盆底肌的世界女人一定要懂，不然真有可能笑出尿！
关于盆底肌你了解多少
盆底肌受损直接影响质量
女性从怀孕到分娩，扩大十几倍，盆底肌的松弛势必会影响质量。而盆底肌锻炼不仅适合产后的女性，对于那些时间较长却难以达到高潮的女性也非常适用。
尿失禁是盆底功能障碍的常见表现
常见于咳嗽、大笑、甚至打喷嚏的时候会有少量尿液排出。尿失禁按照症状可分为充溢性尿失禁、无阻力性尿失禁、反射性
产后修复培训
盆底肌的世界女人一定要懂，不然真有可能笑出尿！
关于盆底肌你了解多少
盆底肌受损直接影响质量
女性从怀孕到分娩，扩大十几倍，盆底肌的松弛势必会影响质量。而盆底肌锻炼不仅适合产后的女性，对于那些时间较长却难以达到高潮的女性也非常适用。
尿失禁是盆底功能障碍的常见表现
常见于咳嗽、大笑、甚至打喷嚏的时候会有少量尿液排出。尿失禁按照症状可分为充溢性尿失禁、无阻力性尿失禁、反射性尿失禁、急迫性尿失禁及压力性尿失禁5类。
与分娩对女性盆底肌的损害不可避免，但影响可以降到
盆底肌的位置很特殊，承载人体70%重量。孕期和分娩给盆底肌造成的伤害，多数是性的。但如果坚持盆底康复锻炼，可以有效避免很多盆底疾病的发生。
盆底松弛的后遗症大多要到几十年后才能凸显
产后有的女性出现盆底功能，有的女性却没有。但是也不能掉以轻心，真正影响生活质量的后遗症大多在几十年后才能显现出来。比如尿失禁、脱垂等疾病。
不是只有顺产才会造成损伤，剖宫产也会松弛
女性整个孕期都是依靠盆底肌来承托日益增大的胎儿，以及腹腔、脏器的压力。盆底肌在持续受压中逐渐松弛，这种现象在未分娩之前就已经存在。因此，不管是顺产还是剖腹产，都不可避免地对女性的盆底功能造成一定的损伤。
盆底肌千万别等到二胎时再修复
怀孕对于盆底肌的损伤如果在胎时没有恢复好，到了二胎，症状会更加严重。而如果胎时做好盆底肌康复，二胎后恢复得会更快。
产后盆底肌修复，原来这么重要
盆底肌，通俗地讲就是女性底部的肌肉群。女性的盆底由肌肉、韧带、神经和结缔组织组成，其中结缔组织受到损伤，女性、分娩的过程会对盆底肌造成不可避免的损伤。
盆底的韧带及筋膜等结缔组织构成的盆底板，就像一张“吊床”，把、、膀胱、以及直肠等脏器紧紧吊住，具有控制排尿、，支持脏器，维持紧缩度和提高满意度等多种功能。
一旦盆底肌肉及神经遭到损伤，会给女性带来一系列的烦恼，比如松弛、夫妻生活欠佳、小腹坠胀感及、尿频、漏尿等，严重影响女性的生活质量。
怀孕对盆底肌的伤害是一定的，这个是一定的，没有可能，但很多女性产后检查身体时却很容易忽视对盆底肌的检查，当时不会出现什么病况和不适，但以后的影响是很大的，而且盆底肌的时间比较长，当出现问题时就更不好解决了。
盆底肌修复的时间
产后42天到1年内是盆底肌修复的关键期，时期是产后42天到半年这段时间。
产后护肤怎么做
怀孕后皮肤有哪些变化？
1、长痘痘
产后长痘痘，除了变化这个原因外，还有可能是情绪、压力以及睡眠受到影响造成的。
另外也不能排除坐月子时恶补过头的因素，特别是本身身体就比较燥热的新妈妈，如果是补的不到也会令身体内火气冲天，痘痘难消。
2、长斑
怀孕时，体内的激素分泌导致色素沉着，这个时候就会长出斑，在生完孩子之后有些会迟迟不退。
这个斑与阳光，晒斑不同，斑是一片一片的，它的重在额头下巴额骨的位置。
3、皮肤干燥、暗沉、发黄
怀孕时一般都会出现的变化，体内的波动很大，皮肤的抵抗力会下降，变得很敏感。
特别的是腋下、和脖子，都会有非常明显的颜色加深的情况，造成色素的沉积。
产后护肤怎么做？
1、尽量保持充足的睡眠
在产后，妈妈们的休息时间尽量要固定，养成良好的生物钟作息。具体的补充睡眠时间，宝妈们可以根据自己家小宝宝的睡眠时间来调整。
2、多吃蔬果，通肠
怀孕期间，是十分常见的症状。在生产之后，如果的状况还没有得到改善，就会让积攒在肠壁上的毒素无法排出。
3、每天记得清洁面部，基础补水保湿
清洁皮肤的步就是要洗脸，对于脸部护理，的就是清洁，而且一定要早晚洗脸，选择适合自己的护肤产品，把脸洗干净。然后再使用护肤品做好补水保湿哦。
产后要想皮肤嫩滑有光泽，恢复美丽容颜，一定要保证睡眠、保持心情愉悦哦！俗话说没有懒女人，只有丑女人，妈妈们一定要做好护肤的工作，不能偷懒哦！
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