焦虑障碍：
焦虑是一种不明原因的害怕，是不能达到目标和不能克服障碍时表现的紧张不安，心烦意乱，忧心忡忡；经常怨天尤人，自忧自怜，毫无缘由地悲叹不已；碰上一点小事，往往坐立不安；遇到一点紧张的心理压力，便会慌张地不知所措，注意力难以集中，难以完成工作任务，并伴有身体不适感，如出汗、口干、心悸、嗓子有堵塞感、失眠等。他们会工作生活，即使亲人病重病危也是多一些照顾，跑医院，决不
心理障碍康复中心
焦虑障碍：
焦虑是一种不明原因的害怕，是不能达到目标和不能克服障碍时表现的紧张不安，心烦意乱，忧心忡忡；经常怨天尤人，自忧自怜，毫无缘由地悲叹不已；碰上一点小事，往往坐立不安；遇到一点紧张的心理压力，便会慌张地不知所措，注意力难以集中，难以完成工作任务，并伴有身体不适感，如出汗、口干、心悸、嗓子有堵塞感、失眠等。他们会工作生活，即使亲人病重病危也是多一些照顾，跑医院，决不会就放弃工作很生活。
焦虑和焦虑症是不同的概念。“在论说性作品中，各个部分都可以独立解读，而小说却不同”原来书是有不同类型的。有的人把自己的紧张或者焦虑称为神经衰弱。焦虑是面对未来，紧张是面对现实。什么情况可能产生焦虑呢？一般讲百分之五十以上的不确定未来事件，就容易产生焦虑。广泛性的焦虑症一般指持续性时间超过六个月（短时间的一般只称为一种焦虑现象），总是有对可能性不高的无理由的担忧，明明不可能也要过份地担忧。特征主要有：
（1）思绪狭窄、紊乱；
（2）长时间过分担忧；
（3）情绪急切、过于激动紧张（有时候歇斯底里）；
（4）往往伴随失眠、反复恶梦等。广泛性的焦虑症几乎是一切精神心理障碍问题的一般特征。恐bu症也是一种以焦虑为基础的心理障碍。如“创伤和应急障碍”，亲临车huo、凶sha、、等都容易产生这样类似的后遗症。
处理办法
安排，量力而行。首先要正视自己的精力，能力有限，凡事不要勉强，把所有事情尽量进行安排，分清轻重缓急。同时，要正确、客观地评价自己，对自己的期望值不要过高。
讲究方法，寻求支持。在学会合理地安排生活、工作时间的同时，要相信家人和朋友、同事，不要事事亲历亲为，而是要发动大家共同把事情做好。
生活有序，忙里偷闲。无论生活、工作再紧张再繁忙，也要保持有规律的生活，有张有弛，尽量避免做过多的事情。重要的是，要尽量挤时间和家人在一起，约上朋友去郊游，放松自己，享受自己的时间。
注意饮食，合理调节。日常饮食要特别注意，一定要定时定量，别因为忙碌而放弃正常的饮食。营养不良只会影响精力，不仅不利于工作，还会影响身体健康。
及时宣泄，找ren倾诉。心理压力hao的排解方法就是宣泄。当感到有悲伤、愤怒、急躁、烦恼、怨恨、忧愁、恐惧等情绪时，可以大声地喊出来或哭出来，同时要勇于向亲友倾诉，或是向心理医生唠叨，在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。
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自己有很多方面的心理问题和认知障碍（已经在正规心理医院测试），我应该从什么方面入手，如果已经在医院做了诊断，首先请断了自行疗愈的念头。
心理问题也是问题啊，我们如果躯体被检查出来患了疾病，没人会想自己疗愈的吧？起码会去医院看bing，根据医嘱服药或接受住院治疗吧。这种情况放到心理上，为什么就以为可以自愈了呢？不可能的呀（认真脸）。
所以询问一下你的主zhi医生是否需要服药，同时考虑接受心理咨询的治疗。什么情绪表达、正念这些只是心理治疗中的技术而已，同样的技术看什么人用。只要的咨询师才知道什么是适合你的，是否需要使用这些技术。
一，很多社交障碍心理的引起都在于自己太在意个人的形象，想把自己的每一个举手投足都展现的非常好。换句话说，就是太在意别人的眼光，其实做回真正的自己才会更舒适，也更轻松。相反，反而会变得很紧张，人在紧张的情况下就会让自己产生逃避的心理。
第二，很多人有社交障碍是不能接纳自己的表现，也可以说有社交障碍的人对自己是非常不自信。所以，为了消除社交障碍，就要为自己树立自信心，要完全的相信自己，接纳自己。多去完成一些挑战，去努力实现自己所说过的话，这样能更好的树立自信和锻炼自己。
第三，大部分有社交障碍的人都可能是太过于追求，对自己的要求非常高，其次也会特别在乎别人的看法，这种心理会让自己谋生退缩的想法，导致始终不敢踏出步。次永远都是艰难的，但是当你踏出步以后，后面的问题都会迎刃而解。
第四，大部分有社交障碍的人都缺乏勇气或者尝试一次挫折后就退缩，认为自己并不能行，其实在人际交往中就要大胆的与人交流，不能让自己封闭起来。带着问题开始阅读在《如何阅读一本书》中，作者着重讲解了如何做一个主动阅读的读者。自信的人几乎不害羞，害羞的人往往是不自信的，所以不要害怕与人交流，当你尝试多与人交流后，事情也就是这么简单。
人际交往是我们社会生活的主要内容之一，自我的发展、信息的沟通、人际关系的协调，都离不开良好的人际交往。 所以，我们必须正视自己，克服社交心理障碍。只要突破了社交心理障碍，我们就能一步步成为“社交达人”。
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