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千万不能，超容易堆积、长痘长斑。以我的经验，有用的方法就是食物别吃太重太辣，多喝水，还有多吃含纤维素高的杂粮、蔬菜、水果。

诚心告诉大家，吃水果蔬菜比乱买药吃有用多了！

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@易星星：多喝水，但不要过度喝水，每个人体质不同，有些人是不擅长代谢水的，我以前狂喝猛喝，结果越来越水肿！不过现在减少了就好了~


@：两个腮帮子交换嚼东西，老用同一边嚼东西，脸会变形！也不要托腮，真的，下颌会歪！我身边有朋友就是，下！颌！歪！了！血的教训啊……


@HelloJusty：学生物的朋友说的，不要一个劲的去角质，角质很宝贵，差不多两周一次就够了。

我之前听了别人的话老去角质，的时候几乎一周两到三次，还用磨砂类洗面奶，那段时间脸超敏感，减少了之后就好了。









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泡脚

是的，泡脚非常重要，因为长痘的人很多时候是上火下寒，上下不交的，上面的火气下不来长一堆痘痘，下面却冷的要死。

所以长痘的人要坚持泡脚，促进下身的血液循环，引火下行。

中医上有个词叫心不交，心不交也会引起，并且会让人心烦，这个时候泡脚是的，让心火下行，水上调。

体寒的姑凉可以在用泡脚的加强2.0版，那就是用水泡脚，或者血瘀特别严重的可以用红花水泡脚。

是提升人的阳气的，孕妇也可以用，是保胎的一位中药。

而红花的作用，看过甄嬛传的都知道，一碗红花水下去，孩子就掉了，原因就是红花促进血液循环的能力简直太大了，所以血瘀严重的妹子可以试一试，但是，千万不要在月经期用哇，小心血崩~~崩~~

膀胱经

膀胱经是人体的经络，可以排血液之毒，长痘的人要膀胱经。

具体的做法是：在后背上，在脊椎的两侧两条膀胱经的位置，顺着经络。

我见过我皮肤的时候就是膀光经完毕之后，什么痘痘痘印，通通都不见啦，美到爆~~~

下午3点到5点的时候，对后背的膀胱经进行、敲打。你会看到神奇的变化。

下面是我网上查的做法图，也不是很准确，基本上我们只用沿着膀胱经两侧对称就够了。

并且，要用同样大小的罐子，图上这种大小不一，是不正确的，自己在家也可以操作，很简单，穴位找的不太准确也没关系。









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宅家是皮肤护理的时机

首先，我们几乎不会接触到对我们杀伤力紫外线，即使阳光是从外面反射进屋里的，对皮肤的影响会小很多。利用这个时间做好美白，是适合不过的了。

其次，我们也几乎不会接触到风吹以及雾霾等环境因素，对皮肤的影响也基本会降到很低。那这段时间就特别适合处理各种皮肤敏感以及痘痘的问题。

后，少了很多工作上的烦心事，精神上的压力少了很多，相反因为宅在家里没事干，这段时间诞生了很多的厨师、主播，以及今年年末还可能会诞生一大批射手座宝宝……大家都吃得白白胖胖的，心情比较放松，自然皮肤的状态也会好一些。

所以我们才更应该利用好这个黄金时间做好皮肤护理，待到花开鸟鸣，战胜疫情，大家都可以开心地摘下口罩，走到大街上拥抱阳光的那，我们要展现给好久未见的同事、朋友美好的那一面。

那么我们应该怎么做呢？

不洗脸？NO NO NO !

很多小伙伴都认为，我们平时洗脸以后护肤然后再上妆是为了给别人看的，那现在反正都待在家里了，干脆就不洗脸了呗。

讲真，我特别理解你们这种心理，懒惰是人的天性嘛。

在这里，我要先植入一个皮肤屏障的概念，大家一起学习一下。

简单来说，皮肤屏障就是皮肤外面一层的角质层，就是你可能认为不重要，甚至想去掉的「死皮」（记得下次不要再随便皮啦）。

除此之外，还包括皮肤表面的一层皮脂膜，皮脂膜包括汗液、皮脂腺产生的油脂、天然保湿因子等等。皮脂膜是特别容易被忽略，但却是保护皮肤非常重要的东东。

就是说「皮肤屏障」由皮肤的角质层以及皮脂膜共同构成，我们把这个组织构造形象的称为「砖墙结构」。













对于干性皮肤的小伙伴们，如果面对屏幕的时间比较久，也建议用温水及时清洗。如果感觉面部很油腻，也可以选择氨基酸洗面奶。

伴有敏感肌的小伙伴们，敏感区域尽量避开洗面奶哈，还要配合正确的洗脸手法哦。

来来来，这里我们来复习一下洗脸的正确手法。

▲图片来源：第十一诊室自制

不用护肤品？NO NO NO ！

我知道都已经不洗脸了，那护肤品肯定更不用了。

但其实讲真，使用护肤品比洗脸更加重要。脸上涂了层东西，好歹能挡一下对皮肤屏障造成直接损伤的灰尘微粒，不用护肤品会导致什么呢？

我们做护肤，主要是保湿，目的是减少我们皮肤的经皮水分丢失。

如果不涂抹护肤品，皮肤表面的皮肤屏障没有一定的保护层覆盖。皮肤水分过多流失，干性皮肤表现为皮肤更加干燥，而油性皮肤则表现为水油严重不平衡。

皮肤容易受到细菌、化学物质的侵入，从而出现、过敏等一系列问题。

而长期不涂抹护肤品，皮肤屏障完奔，结果可能会导致皮肤暗沉、出现、皮肤松弛、、毛孔粗大等一系列问题。

听起来好对不对？所以还是赶紧把护肤做起来吧。