晚年应重视身心两方面自我保健并做到以下：
要重视心思上均衡和安稳
坚持心思均衡要害知足常乐、自得其乐用往常心看待四周和事。坚持心思安稳要害重视心思活动合理调度可以随时化解压力和对立。气温的改变不定，冷暖替换，给人的生理、心思带来必定影响。特别是身临草枯叶落的深秋，常让老年人惹起凄凉、苦闷、年迈之感，易诱发消沉的心境。因而必需留心心思上的调适，正确掌握自己，学会自
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晚年应重视身心两方面自我保健并做到以下：
要重视心思上均衡和安稳
坚持心思均衡要害知足常乐、自得其乐用往常心看待四周和事。坚持心思安稳要害重视心思活动合理调度可以随时化解压力和对立。气温的改变不定，冷暖替换，给人的生理、心思带来必定影响。特别是身临草枯叶落的深秋，常让老年人惹起凄凉、苦闷、年迈之感，易诱发消沉的心境。因而必需留心心思上的调适，正确掌握自己，学会自行脱节。可与亲朋好友同去郊游，登高望远，博览风景，也可参加一些风趣的体育活动。这些都有怡神解郁、安稳心境的效果。家务劳动要适度，身体如有不适要及时到医院查看yi治。
老年人要进步回忆力能够多吃些什么呢？
玉米与牛奶
用鲜玉米与牛奶制成的玉米奶不光有助于增强回忆力，还能使人的思想愈加灵敏，精力更为会集。秋季是吃玉米的zui佳时节。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有维护脑血管和jiang血zhi效果。尤其是玉米中含水量和谷氨酸较高，能协助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑效果。而牛奶富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙zui易被人吸收，是脑代谢不行短少的重要物质。此外，它还含有对神经细胞十分有利的维生素B1等成分。
针对不同类型的老年人，运用不同的办法
1.防护拘束型
特色和体现：此类老人心中会感到空无和孤寂，而他们用来处理的办法便是投入严重的作业和各种繁忙的活动中，这种日程满满的状况让他们能够遗忘年岁和孑立。
共处之道：首要不能简略否定他们积极向上的情绪，但一起也要尽量地涣散他们的注意力，给他们供给放松的时机，诱导他们脱节繁忙的心态。
2.老练健康型
特色和体现：这种类型的老人对过去旷达以对，也很能习惯心思改变，能够用科学的情绪来对待社会和日子，会自动去从事一些有关的社会活动，有自己的往来圈子和朋友。
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