椭圆机适用人群很广。对于健康人群，椭圆机能增强体质、提高身体素质；对于膝踝关节不好的人走路或跑步时，双脚着地时产生的撞击力常使他们关节疼痛，而使用椭圆机锻炼则是更为安全、舒适的选择。使用椭圆机的姿势记住，保持良好的姿势才能让你的训练效果很大化采取舒适的站姿，背部挺直，保持腰部脊椎中立位要点里看臀部，膝盖，和裸关节要在一个直线上抬头挺胸收腹用下身承重平均分布在两脚跟和两
椭圆机专卖店
椭圆机适用人群很广。对于健康人群，椭圆机能增强体质、提高身体素质；对于膝踝关节不好的人走路或跑步时，双脚着地时产生的撞击力常使他们关节疼痛，而使用椭圆机锻炼则是更为安全、舒适的选择。使用椭圆机的姿势记住，保持良好的姿势才能让你的训练效果很大化采取舒适的站姿，背部挺直，保持腰部脊椎中立位要点里看臀部，膝盖，和裸关节要在一个直线上抬头挺胸收腹用下身承重平均分布在两脚跟和两脚掌之间。椭圆机标准用法：首先你需要站在椭圆机一侧将上脚的那个踏板调低，另一只脚轻轻地踩上较高的踏板，然后手握把手保持上半身挺直，脚后跟完全踩实踏板很多人的一大误区就在于抬起了脚后跟。
椭圆机使用中容易被忽视的重要步骤：输入个人信息，选择锻炼程序，调节阻力，调节坡度，更换把手或脱手。如果说您是初次使用椭圆机的话，那么认真阅读下购买时随带的“椭圆机的使用方法说明书”，或者是在有经验的朋友指导下来使用椭圆机，也是能够有效延长椭圆机的使用寿命滴！常见错误：没保持速度，椭圆机和跑步机之间的区别在于，你可以控制锻炼速度，而不是让机器来控制你的速度。
椭圆机使用中容易被忽视的重要步骤：输入个人信息，选择锻炼程序，调节阻力，调节坡度，更换把手或脱手。每次使用椭圆机之前，检查下椭圆机的各个方面，看看螺丝是否有松动迹象，焊接的部位有没有开裂等等。防止在运动的时候出现意外状况，伤了自己就不好了，一旦发现有问题，请一定要及时处理好来之后再使用。椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合起来，经常使用可以协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。椭圆机的适用人群很广。
（作者： 来源：）
