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Q4：我的月事已经第四天，马上就要结束了，因为月事来之直暴饮暴食，增重了不少，我想尽快做呼啦圈减肥运动，可以吗？ NO 原因：有西医明确地指出，女性在月经的中后期，外围有可能会出现黄体，由于很脆弱，腹部若被大力挤压就会使得，伴随而来的内出血有可能是致命的。 提醒：女性的生理结构比较特殊，不只在经期中，经期前后的运动也要谨慎
其实转呼啦圈也是一种很好的减肌方法，不过刚开始时腰的两边会很痛，但时间长了就好了，摇呼拉圈会不会瘦身？首先我们必须考虑几个重点：
您花掉的热量是否比吃进的热量多？
呼啦圈家庭不要以为有动就会瘦。有时运动所消耗掉的热量是不如想象中的多的，比方说50公斤的人爬山半个小时，才不过花掉八分满左右的饭！如果您以为已经运动了，反而多补充一些食品，我想您得到的会比减掉的多。
可能很多人仍旧觉得，呼啦圈只是大众业余时间随便玩玩的“土玩意”，真实情况完全不是如此。除了欧美等国有很多呼啦圈爱好者之外，和相邻的韩国和日本，呼啦圈也是一项相当受欢迎的健身运动。一位韩国留学生说：“世界上的很多都有同样的问题，就是随着经济的发展越来越多人的锻炼时间被工作占用，锻炼机会越来越少。但是，随着生活质量的改善，人们对身体对健康也越来越关心，尽管健身中心费用高昂，仍然有许多人把大量的金钱和时间花在那些费用高昂的锻炼上。在韩国，呼啦圈厂家注意到了这个问题，他们发现，和其他体育用品相比，呼啦圈不会给人们造成很重的经济负担，既有趣又能锻炼身体，肯定会受到大部分家庭的欢迎。于是，不少厂家研究出了新型的呼啦圈来满足大家对呼啦圈的要求。”
在转呼啦圈的时候腰和肚子都进行了很好的运动，因此同时具有和子的双重功效。转呼啦圈减肥是一个简单方便的室内减肥运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到健身的效果。呼啦圈属于消耗热量较少的有氧运动，因此可以持续，为了达到瘦身的效果，每天都要进行一次，每次需要转30分钟~40分钟。这样才能让腰腹部的脂肪在运动和的双重作用下一点点燃烧起来，达到和子的效果。
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