网球培训中的女生，要特别重视网球装备。一方面要好看，另一方面要合适，能够减少你受伤的几率。
首先，球拍重量要适合你的力量水平，拍面一般选择98及以上。其次，球线要选择比较软的球线，如仿羊肠线等，磅数不要太高，一般在55磅以下。第三，网球培训要选择一双合脚的网球鞋，而且一定要是正规的网球鞋！不推荐穿跑鞋、训练鞋、篮球鞋等打网球，那样不仅不能起到保护的作用，而且在网球培训中
辽宁网球特长生培训
网球培训中的女生，要特别重视网球装备。一方面要好看，另一方面要合适，能够减少你受伤的几率。
首先，球拍重量要适合你的力量水平，拍面一般选择98及以上。其次，球线要选择比较软的球线，如仿羊肠线等，磅数不要太高，一般在55磅以下。第三，网球培训要选择一双合脚的网球鞋，而且一定要是正规的网球鞋！不推荐穿跑鞋、训练鞋、篮球鞋等打网球，那样不仅不能起到保护的作用，而且在网球培训中更容易受伤。第四，要根据自身情况，佩戴合适的护具，如护腕、等。第五，要注意夏天防晒，作为曾经在北京夏天被晒暴皮的人，那种滋味真心不好受。第六，网球训练的体能消耗一般比较大，建议要及时补水，可以运动饮料+纯净水至于战术和心理，那可以在日常学习中一点点的学到，如果想提高，则需要网球培训的专项训练。
在日常的网球培训过程中，在练球时要尽量不要让球停下来，无论是练习正拍球、反拍球、还是近身球，打完击并不算完成任务，你需要紧接着恢复到准备姿势，迅速开始击打下一个球。这种训练的主要目的是让你的身体适应短促反应的节奏，或者当你在练到一定程度时，可以请教练来进行练习让教练站在底线打穿越球，而你则守在网前练习截击。练习时你需要做的是通过教练的脚下移动，站位和击球点等信息预先判断出他回球的线路。
一些家长认为太早的学习网球是不是会让孩子未发育完全的身体遭到损伤，其实这是错误的观点，家长不用太过担心孩子受伤，据网球人士介绍，少儿网球的培训与学习的年龄是在5-12周岁。在国外，少儿网球的学习会比这个年龄更早一些，一般在3岁的时候就参与学习了。
国外在培训儿童网球的时候，会参考孩子的发育特点，以及身体负荷的能力，制作出与网球原理相同的儿童网球。这一运动可以很好的帮助儿童实现启蒙培训。如此化的培训，可以让少儿也能够得到正规网球培训。
网球培训也是依据这个策略，针对孩子的特点来制定相关的培训计划。从孩子的启蒙开始，一直到对孩子进行身体素质训练，耐力训练，还有平衡性的训练等，让孩子适应并入门网球。
的网球发球练习
多数选手练习发球都会选择拿一筐球，先在一区一个接一个的发，然后是二区。我认为，发完球后继续打对手回过来的球更有助于提高发球水平。因为在比赛的时候，你的对手能接起你的大部分发球。既然这样，为什么不利用这些机会练习打对手的回发球呢？以后再练习发球的时候，找一个搭档跟你一起训练，你要做的是把搭档的回发球狠狠地打回去，让它成为一个制胜分（不能无目的的发力，脑子要清醒，不能失误）。的时候可能成功率会比较低，练习一段时间后就会有提高。这样做不仅提高了发球技术，还让你在接对手回发球的时候更得心应手。
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