【金华博朗体育】为大家介绍：
【摆踢】
动作规格：从左势实战姿势开始，右脚向后蹬地，身体前移至左脚，左脚支撑，右腿屈膝提起;左脚以前脚掌为轴，脚跟向内旋转约180度，右腿膝关节内扣，右腿向左前方伸出，伸直后用脚掌向右侧用力屈膝鞭i打，然后右腿顺势放松屈膝回收，落回原地成实战姿势。【金华跆拳道培训】金华博朗体育为大家介绍：前踢是跆拳道基本的踢法，对膝关节
儿童跆拳道培训学校
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【摆踢】
动作规格：从左势实战姿势开始，右脚向后蹬地，身体前移至左脚，左脚支撑，右腿屈膝提起;左脚以前脚掌为轴，脚跟向内旋转约180度，右腿膝关节内扣，右腿向左前方伸出，伸直后用脚掌向右侧用力屈膝鞭i打，然后右腿顺势放松屈膝回收，落回原地成实战姿势。【金华跆拳道培训】金华博朗体育为大家介绍：前踢是跆拳道基本的踢法，对膝关节屈伸能力和膝关节四周的肌肉都是很好的锻炼。
动作要领：
1、起腿后右腿屈膝抬过水平，然后内扣。
2、右脚要随转体尽量向左前伸展。
3、右脚掌向右鞭i打时要屈膝扣小腿。
4、鞭i打后顺势放松。
【金华跆拳道培训】金华博朗体育为大家介绍：跆拳道“十级”、“三品”、“九段”的划分
跆拳道有着严格的技术等级考核制度。修练者水平的高低，以“级”、“品”、“段”来划分。“级”分为10级至1级，10级水平蕞低，1级较高。1级以后入“段”，段位从低到高分为一至九段。未成年选手达到一至三段水平，则授予“一品”至“三品”。
【金华跆拳道培训】金华博朗体育为大家介绍：前踢是跆拳道基本的踢法，对膝关节屈伸能力和膝关节四周的肌肉都是很好的锻炼。如果15周岁以下的未成年选手达到了一段至四段的水平，则授予想对应品位，一品等于一段，未成年人蕞高可考致四品（成年以后自动升为同级段位）。对小腿弹打速度、送髋的平衡作用很大。技术简单，所以是初学者的个腿法。 根据跆拳道技术原理，跆拳道的几个基本腿法都是由前踢开发演变而来。
练习方法：1.保持基本姿势（都以左势为例），右脚登地屈膝提起，送髋、顶髋，小腿向前踢出，高与腰平。迅速放松弹回，成折叠状，脚轻轻落下，恢复成实战姿势。
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练习跆拳道包含了有氧和无氧运动，从锻炼身体的角度看来，跆拳道几乎囊括了有氧和无氧运动的所有优点！
1.有氧运动能促进血液的流动，使机体各个部位能够更快的获取需要的养料，因此练习跆拳道对人体心肺功能增强会大有裨益。
2.持久的无氧运动能促进大脑生长，提升神经递质水平，大脑的认知功能也会得到提高。
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