出现膝关节的疼痛，如果是外伤引起的，及早到医院排查一些严重的疾病，如骨zhe、半月板损伤、交叉韧带损伤等。如果是膝关节骨性关jie炎的患者疼痛，应该不要再剧烈运动，好好休息，禁止爬楼梯、爬山。疼痛剧烈zhi痛药，可以使用热敷促进血液循环yan症的消退等，也可以去康复科进行治liao。如果是病理性因素引起的膝关节疼痛，也应该进一步诊疗，针对病因治liao，如风shi、类风sh
膝关节保健
出现膝关节的疼痛，如果是外伤引起的，及早到医院排查一些严重的疾病，如骨zhe、半月板损伤、交叉韧带损伤等。如果是膝关节骨性关jie炎的患者疼痛，应该不要再剧烈运动，好好休息，禁止爬楼梯、爬山。疼痛剧烈zhi痛药，可以使用热敷促进血液循环yan症的消退等，也可以去康复科进行治liao。如果是病理性因素引起的膝关节疼痛，也应该进一步诊疗，针对病因治liao，如风shi、类风shi、痛feng、肿liu等
我们起床时，不要着急，要慢慢的起身，防止膝盖无法适应，要膝盖部位的血液循环好后再起身。
如何保养膝盖 怎么保养膝盖
1、我们长时间的坐着的时候，要尽量避免膝盖弯曲程度过大，减少膝盖的负担，否则容易产生膝盖肿胀的情况。
2、平时要养成好习惯，坐、起都要缓慢，太快，太急对膝盖的保护不利，有损害的。
3、我们一般家里的马桶都是坐式的，这样会减少对膝盖的损伤，防止膝盖疲劳，平时zui好是用坐式马桶。
4、爬楼梯虽然锻炼身体，但老人尽量不要爬楼梯，防止膝盖酸痛，或发生跌倒的现象。
5、我们要注意补钙，尤其是老人，补钙很重要，可以防止骨质疏散，避免膝盖损伤。
膝关节
运动检查
1.屈曲检查时患者俯卧M位,两腿并齐，医者-手按住大腿下部，另一手扶住足部,嘱患者做屈膝动作,正常可达145*。如测肌力,医者可用扶足部的手对屈膝施加阻力。
2.伸直检查时患者坐于检查床边,双小腿下垂,嘱其主动伸膝,正常为0°。若测肌力,医者用手对伸膝施加阻力。
3.内、外旋膝关节完全伸直后无侧屈和旋转运动。当屈曲90°时,内、外旋转运动可达10~ 20°。
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