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打网球的小技巧 　　技能一：徒手模仿正确动作，练习挥空拍。用意念方法，在大脑默念正确的动作，按照动作的要求，边默念，便做动作，在挥击时，设想确有其球，青少年网球培训中心保持正确的位置和准确的击球点，由慢到快的反复作徒手挥拍动作的练习，直到动作被熟练、自如的掌握，达到动作定型。 技能二：对着镜子来检查挥拍动作。站在一面大镜子前，挥拍时可看到自己的全身，通过镜子检查自己后摆时球拍的远位置、击球点位置以及随挥动作完成的位置。重复做挥拍击球动作，直到头脑里对正确的击球动作有了概念。在球场上，当击球动作不对时，要回想这些概念，就会有助于作出正确的挥拍动作。观察镜子里自己的击球姿势，青少年网球培训中心并纠正那些不正确的动作。例如，许多运动员正拍击球的后摆过高，可以在镜子里看着自己的球拍向后拉到什么位置，如果太高了，则自行调整并继续在镜子前练习，直到获得正确的姿势。

随着这几年人们生活水平的提高，越来越多的人关注到了自己的健康问题，不再一味的投入工作无法自拔，而是抽出时间来进行体育锻炼。那么你了解网球吗？

网球是一类比较热门的球类运动，一般情况下是两个人单打或者两对组合。球员在专门打网球的地点也就是网球场用的网球拍击打网球从而使网球飞过球网。听起来一点也不复杂，并且实际操作起来上手也很快。想打网球很容易，打的好一点很难，需要老师来教给你规则和动作要领。所以来网球培训学习一次还是很有必要的。

　网球是一项需要技巧的竞技项目的同时还是非常需要体力的运动，所以我们在平时的练习中不仅需要学习战略战术，还需要不断锻炼自己的体力以及击球力度，这样结合训练效果才会好。我们该如何锻炼击球力度呢

我们在向后引拍的时候，肌肉就会积蓄起力量。我们向前挥拍的时候，这些力量就会被释放出来，这样就形成了击球这个动作。简单来说就是我们的肌肉应该是先被拉长，然后再缩短，举个形象的例子就是我们的肌肉就像弹簧一样。所以我们要练习肌肉各个部分的衔接，使我们的球有力度。

击球是网球的技术，它主要分为正手击球和反手击球。击球练习步骤如下：

1、原地正手挥空拍练习。要求挥拍时用大臂带动小臂向异侧面方向挥动。注意手腕在挥拍时应保持一不定期的紧张度，不要旋转或倒腕。身体应随着挥拍动作而移动。　　　　

2、对墙壁击球。利用墙壁的反弹作用连续的对墙击球。这是提高技术的有效的方法，应该反复的练习。　　　　

3、在较熟练的掌握了对墙的下手击球的技巧后，再到球场上练习正手击球，练习的初期击球的用力要小一点，随着对技巧的不断掌握慢慢加大力度。　　　　

4、在正手击球的基础之上，先对墙进行反手的击球练习，击发球初学者可先练习削发球练习，再到球场上进行反击练。