永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供的产品和完善的服务。
引体向上需要双手在一定的宽度距离的基础上握住单杠，需要肌肉躯干的伸直，这样能够锻炼肩部，增加肩膀的宽度，增强臂膀的力量和腰部的力量。
引体向上动作要领：
1、受测者跳起双手正握杆，两手与肩同宽城直臂悬垂。
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永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供的产品和完善的服务。
引体向上需要双手在一定的宽度距离的基础上握住单杠，需要肌肉躯干的伸直，这样能够锻炼肩部，增加肩膀的宽度，增强臂膀的力量和腰部的力量。
引体向上动作要领：
1、受测者跳起双手正握杆，两手与肩同宽城直臂悬垂。
2、静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作）。
3、上拉到下颌超过横杆上缘为完成一次。记录引体次数。
虽然在一根普通单杠上，你有众多引体向上的变式可以做（仅举几例：宽距握姿引体向上、窄距握姿引体向上和混合握姿引体向上），但也有很多变式完全不需要使用一根单杠。没错，你几乎可以利用你周围的一切东西，来做一次极棒的上半身训练。正如我喜欢说的，你只需要一些能让自己悬吊起来的东西即可！
引体向上是现存伟大的肌肉锻炼之一，也有人称它为上半身深蹲，对于背部的锻炼来说，硬拉甚至不能与之相提并论。当你在空间中移动你的身体时，神经肌肉的活动水平就会大大提高。
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