排出后会有什么好处？
答：排出后首先是管畅通了，恢复管正常的工作，输送营养和排出，进而整个组织处于一个正常的状态，细胞、脂肪细胞、纤维细胞，使有全新的活力状态，细胞得到滋养后，吸附脂肪的能力就会增强，因而会有丰满和美丽而健康的体现。
有人不信，要去医院检查？
答：在医院检查医生一般会说没问题，首先我们要明白医生的职责是什么，
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排出后会有什么好处？
答：排出后首先是管畅通了，恢复管正常的工作，输送营养和排出，进而整个组织处于一个正常的状态，细胞、脂肪细胞、纤维细胞，使有全新的活力状态，细胞得到滋养后，吸附脂肪的能力就会增强，因而会有丰满和美丽而健康的体现。
有人不信，要去医院检查？
答：在医院检查医生一般会说没问题，首先我们要明白医生的职责是什么，是帮我们诊治疾病的，不到一定程度医生是不会说有问题的。
如果医生说有问题那就是要动刀的时候了，已经到了很严重的地步，像经前有胀痛，有肿块或月经结束后很痛，是典型的纤维，这些医生所谓的没问题，没到开刀的地步，但里为什么会有肿块，这又说明什么？假如肚子有个硬块，肚子痛我们会怎么想呢？其实也是一样的。请勿攒奶奶水不是越攒越多，尤其是漏奶期，攒奶不吸，奶水更容易往外溢，别怕宝宝吃不饱，奶水越吸越多，不是越攒越多。我觉得您拿去医院检查前不如先做疏通，把肿块软化掉会更好。
半仰卧起坐
1、仰卧，双膝弯曲，双手抱在头后。
2、深吸一口气，然后呼气的同时收缩腹肌，抬起头部和双肩，后背下部仍然平放地上。慢慢将头肩放下，恢复平躺姿势。重复8-10次。
TIPS：
1、哺乳妈妈忌剧烈运动，因为这样很可能影响的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或切口再次遭受损伤；
2、防止运动带来的的伤害，运动前的热身和运动后的舒缓必不可少；
3、运动完以后不要立刻就给宝宝喂奶，运动完身体产乳酸，宝宝可能会不喜欢哦！
关于生理性肿胀的处理
让孩子吸是快的方法。但有时孩子可能不配合，一吸就哭，你想啊，孩子已经吃了3天奶粉，现在吸，奶水又少又难吸，当然抗拒了。
如果孩子不吸，胀痛会更严重。你得知道不是所有都堵，部分还是通的，只要宝宝能吸出一点，肿胀就会缓解，这时疏通也会痛，忍着让孩子吸一吸吧，不要浪费宝贵的初乳。
对催乳师朋友讲几句
涨起来，要忌热敷，虽然热敷会缓解痛疼，容易排奶，但后面可能会肿的更厉害，此外也不建议冷敷，冷敷对后期的排乳不利。因为已经肿胀，过多的刺激，可能会受伤，加重痛疼。
对妈妈讲几句
也许你请了月嫂，会时不时帮你按一会，但结果可能是，你一次次忍受痛疼，还是没有疏通，又胀起来，始终有硬疙瘩，受罪不说，奶量也越来越少。
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