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水肿减肥的方法：
1、多吃钾离子丰富的食物
很显然钾离子和钠离子的平衡是决定水分如果存留在身体内的一个重要因素，想要将身体内多余的水分排出，避免出现水肿虚胖的问题，在日常生活中建议多吃钾离子丰富的食物，例如香蕉、深绿色的蔬菜、哈密瓜等，这些都可以促进体内水分的排出，是非常有效的一种方法。减肥操视频大全
2、积极的运动锻炼
水肿体质怎么减肥？毫无疑问体内水分的移动与身体的活动也大有关系，人在活动的过程中，可以通过流汗来帮助排出多余的盐分以及水分，对水肿体质减肥是很有帮助的。因此想要减肥瘦身，水肿体质的朋友就一定要动起来。减肥操视频大全
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水肿快l速减肥的方法:
1、补充足够的水分
很多人会觉得既然是水肿型肥胖，那就要少喝水了，其实这样的想法是错误的。因为如果喝水不足的话反而会让s脏发出信号，使细胞吸收现存的水分，导致细胞膨胀而水肿。因此要改善水肿现象，一定要补充足够的水分。减肥操视频大全
2、保证足够的睡眠
睡眠不足会引起黑眼圈、眼袋等问题，如果长期延续这种不良的作息习惯，还会导致身体新陈代谢和血液循环变差，从而加剧水肿问题。因此如果你不想身体水肿的话，就一定要保证充足且优l质的睡眠。减肥操视频大全
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瘦身沙拉小知识：
1.果仁黑米沙拉
取225克黑米，煮熟，125克菜头，切碎，1只青椒，切好;25克碎果仁(榛子、杏仁)，25克葡萄干。
把所有的原料都混合到一起，然后浇上调料即可食用。减肥操视频大全
2.核桃无花果沙拉
这是一道令人很满意的沙拉，如果无花果是新鲜的就更好了。
取半个菜头，切碎;4个胡萝卜，切碎1只葱头，切好，1只熟苹果，切碎，酸奶或豆腐调料，125克新鲜无花果或无花果干，切成条状，2只甜苹果，切好;一只橘子，取汁，125克核桃仁。
把菜头、胡萝卜、熟苹果混到一起，将其置入调料中，拌好;然后将无花果条、甜苹果撒在表面上，将橘汁浇在
上面，然后再将核桃仁撒在沙拉表面，即成。减肥操视频大全
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