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【益脉通药贴】正一健康管理为你介绍：话也说回来，一般大众的认识，健康就是“机体处于正常运作状态，没有疾病”。这个概念，在当时是被广大群众所认可和接受的，其中包括工作者。因为，在过去的很长一段时间内，我们对“心理和社会适应能力上的完好状态”处于无知的状态。简单的踮脚尖竟有如此神奇的保健功效，在办公室一坐就的你，还不赶快试试。直到近几年改革开放后才开始重视心理和社会适应能力对健康的影响，有位上世纪六十年代医科大学毕业的医生告诉我，他们在校学习的时候有两门课没有好好地学。一门是营养学，另一门就是心理卫生。
【益脉通】正一健康管理为你介绍：亚健康
健康世界卫生组织（WHO）认为：亚健康状态是健康与疾病之间的临界状态，各种仪器及检验结果为阴性，但人体有各种各样的不适感觉。这是新的医学理论、新概念，也是社会发展、科学与人类生活水平提高的产物，它与现代社会人们的不健康生活方式及所承受的社会压力不断增大有直接关系。脂肪是能量的来源之一，它协助脂溶性维生素（A、D、E、K和胡萝卜素）的吸收，保护和固定内脏，防止热量消失，保持体温。
亚健康状态的诸多表现，在中医理论中属“虚劳证精气不足型”。中医运用填精、生血、强神、的手段，来调理人体阴阳气血和心、肺、五脏功能，使之恢复于正常状态，克服“虚劳征”。人要从地面上跳起来，会有个下蹲动作，这是为了调整腿部肌肉，以对地面施加作用力，地面也会对我们产生一个方向相反的反作用力。常常精选如黄芪、人参、地黄、、枸杞子、大枣等具有、生津液、固卫表、安五脏、强精神等作用的药材，针对各种不同状态的“亚健康”严谨配伍、辨证地施治。
【益脉通】正一健康管理为你介绍：保持青春活动力的秘诀在于运动科学研究证明，通过体育活动可以促使头脑清醒，思维敏捷。因为体育运动能够使大脑获得积极性休息，改善大脑的供血状况，使大脑保持正常的工作能力；体育运动能够促进血液循环，提高心脏功能，特别是在运动时，冠状动脉的血流量要比安静时高10倍。国外一位生物学家实验发现，马拉松运动员的冠状动脉的直径要比一般人长1~2倍；运动还能改善呼吸系统的功能。由于肌肉活动时需氧量增加，呼吸加速、加深，这就促进了肺及其周围肌肉、韧带的发展和功能的提高；运动还可以使骨骼、肌肉结实有力。蛋白质健康蛋白质是一切生命的基础，在体内不断的合成与分解，是构成、更新、修补组织和细胞的重要成分，它参与物质代谢及生理功能的调控，保证机体的生长、发育、繁殖、遗传并供给能量。
【益脉通】正一健康是依托中医传统医学为技术基础的健康养生管理机构，创办者徐建选经过二十余年中医实践沉淀，对身体问题的调理形成自己而有效的技术方案。
正一健康管理为你介绍：
何如保持骨骼健康
骨骼对我们的生命如此重要，大家肯定想要知道如何保持骨骼健康了！
骨骼健康与骨量有关。骨量同遗传、营养、运动、日照都有关系。而从可改变的角度来看，我们主要通过运动和营养两方面来干预。
1、运动
前面讲到骨细胞能够感受力学变化，来调节骨骼代谢。例如跑步，骨细胞感受到了来此外界的冲击，骨细胞就会发出“生成骨头”的信号，增加成骨细胞的数量，骨量就会增加。成骨细胞会释放出大量的信息物质（例如骨钙素），来保持身体年轻。【益脉通】正一健康管理为你介绍：相关营养素全麦食品与植物油健康在老式的金字塔中，植物油没有被列入食用的范围之内。当我们停止运动，例如长期久坐，骨骼中成骨细胞减少，也就不会分泌信息物质，自然就不能保持身体年轻。
能够增加骨量的运动：走路、跳跃、跑步、登山等。值得注意的是骑自行车，骑自行车是一个很好的运动，如能提高心肺功能，改善代谢综合征，控制体重等，但是对于增加骨量来说，并不是一个蕞佳的运动方法。
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