当人们变老时，他们的健康状况将比以前更糟，他们将患有许多老年病，需要锻炼身体，增加营养。那么老年人需要补充哪些营养素呢？马鞍山养老院为大家分析。
养老院认为蛋白质很重要，老年人的蛋白质合成能力下降，利用率也很低，因此需要注意补充。一般来说，蛋白质主要分为两类：鸡蛋，牛奶，鱼，虾，瘦肉和其他动物蛋白质来源，而大豆，坚果，谷物和其他食物则是植物蛋白质来源。
要注意补钙，
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当人们变老时，他们的健康状况将比以前更糟，他们将患有许多老年病，需要锻炼身体，增加营养。那么老年人需要补充哪些营养素呢？
马鞍山养老院为大家分析。
养老院认为蛋白质很重要，老年人的蛋白质合成能力下降，利用率也很低，因此需要注意补充。一般来说，蛋白质主要分为两类：鸡蛋，牛奶，鱼，虾，瘦肉和其他动物蛋白质来源，而大豆，坚果，谷物和其他食物则是植物蛋白质来源。
要注意补钙，钙不仅影响骨骼健康，而且在神经和肌肉系统中也起着重要作用。患有慢性钙缺乏症的老年人更容易遭受关节疼痛，身高下降。
因此，养老院建议老年人应定期去诊疗，注意骨骼密度和补钙。食物，牛奶，酸奶和奶酪被认为是钙补充剂，其中，诸如碳酸钙之类的无机钙具有很高的性价比，而肌酸钙，乳酸钙和葡萄糖酸钙具有较高的利用率并吸收有机钙盐。
从咨询和接待开始，
马鞍山养老院就以良好的态度，让人们体验到周到的服务，的解释和更大的信任。那么为什么要选择该养老院呢？
马鞍山养老院设有独立卫生间，紧急呼叫系统，集体电话，有线电视系统，喷雾消毒系统，吸痰和吸氧系统以及其他诊疗设施，空调系统，空气系统，加热地板系统，无障碍通道，餐厅厨房，公共服务设施，例如安全监控系统;医务室和诊疗电梯等诊疗设施;室内活动，例如阅览室，书画室和老年人多功能厅和庭院区域。
马鞍山养老院为老人提供丰富的学习，娱乐，团体郊游，节日和其他娱乐活动，活动非常多样化，老年人不仅可以在这里放松身心，还可以改善自己。该公寓还希望让老年人与外界环境更多接触，因此它将定期组织志愿者和志愿者到公寓服务，或开放公寓邀请周围的居民参观。
在这个炎热的夏天，老年人在持续不断的高温气候下，可以积极预防疾病的发生。如中暑，胃肠道疾病等，
养老院工作人员简单的为大家介绍夏季老人疾病预防的方法。
由于生理性变化，老年人免1疫力下降，胃肠道吸收减少，易患胃肠道疾病。特别是在炎热的夏季，气压相对较低，老年人出汗较多，并且相对脱水。如果添加更多的水，由于高温引起的血管舒张可能会导致老年人低血压，并导致脑血管疾病。
在夏季，气温很高，每个人都会使用空调降温，建议老人朋友晚上保持温暖，避免感冒。
夏季，老年人应注意饮食清淡，少吃油腻食物。他们可以服用能增强肺，脾和气的产品。其次要注意室内降温措施，保持室内凉爽通风，保证睡眠，注意饮食。
马鞍山养老院带你了解哪些是适合老年人活动的项目？
1、散步：时间、距离和速度因人而异，循序渐进；
2、慢跑：在身体健康条件允许下，可适当加大强度的活动；
3、跳舞：能促进血液循环，但要注意选择适当节奏的舞曲；
4、球类活动：如乒乓球、网球、台球、门球等。可锻炼肌肉关节力量，调节灵活性和协调性，利于人际交往；
5、太极拳：其动作缓中有急，动中有静，可调节心境，全神贯注于锻炼之中。老年人活动时间：每天1~2次，每次半小时。总的活动时间在2小时以内。
6、其它智力类游戏：这类活动不仅趣味性强，还能锻炼老年人的大脑思维能力，减缓因衰老而逐步退化的脑神经。
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