使用简易起跑器比赛之前的注意事项：
运动鞋要合适，鞋中要清洁，不要有沙粒。运动服装尽量宽松些，但要注意保暖，尤其是冬季进行长跑，保暖问题很重要，可以戴帽子和手套。
跑步场地要求不高，但对于青少年的长跑锻炼来说，地面应柔软些，平整无异物。助跑器接近式：前起跑器距离起跑线一个脚的距离，后起跑器距离前起跑器一个脚。这种安装方式适合腿部肌肉力量较发达、个子较小的运动员。
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使用简易起跑器比赛之前的注意事项：
运动鞋要合适，鞋中要清洁，不要有沙粒。运动服装尽量宽松些，但要注意保暖，尤其是冬季进行长跑，保暖问题很重要，可以戴帽子和手套。
跑步场地要求不高，但对于青少年的长跑锻炼来说，地面应柔软些，平整无异物。助跑器接近式：前起跑器距离起跑线一个脚的距离，后起跑器距离前起跑器一个脚。这种安装方式适合腿部肌肉力量较发达、个子较小的运动员。起跑器普遍采用更加精准的电子起跑器，帮助裁判鉴定运动员是否抢跑。如果是在公路上进行运动，尤其要注意安全。
起跑器的姿势：
“各就位”的口令下达后，运动员抖抖身体，放松心情。调节好起跑器，把有力的脚放在靠近起跑线的后蹬器上，全脚掌着起跑器。另一只脚放在另一个后蹬器上，前脚掌着起跑器。形成左、右手，左、右脚，力量稍微薄弱腿的膝盖共五点着地。动作要自然放松
“预备”口令下达后，运动员身体前倾，两臂自然下垂，身体低并稍前移，在此环节中，应做到两个动作，即前移，臀部高于肩部
短跑起跑器报价操作方法：
先确bai定前边的脚，间距起跑线一脚到一脚半du；随后后边的腿的膝盖放zhi在前面足弓dao处，膝盖和足弓正中间距离一拳间距，随后在将手置放在起跑线后。
准备：身体渐渐地伸出点稍移位当屁股抬过肩时要平稳注意力不集中听抢声，这时后脚膝盖是稍弯折要记牢脚的前脚板要蹬紧起跑器。
跑：后面暴发蹬地，双臂迅速晃动身体前倾加速不频冲。
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