七、产后减肥的时期之注意事项
1.产后减肥的前提是，新妈妈的身体健康。每个新妈妈的体质及生产方式决定了产后瘦身的方式，并非单纯某一种瘦身方法就能保证效果。
2.产后半年都是瘦身的黄金时期，有些新妈妈为了保证效果，在1-2个月内盲目节食，或者过大的运动量，反而是一种不科学的方式。
3.食疗与运动相结合。单纯靠节食进行瘦身，本身就
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七、产后减肥的时期之注意事项
1.产后减肥的前提是，新妈妈的身体健康。每个新妈妈的体质及生产方式决定了产后瘦身的方式，并非单纯某一种瘦身方法就能保证效果。
2.产后半年都是瘦身的黄金时期，有些新妈妈为了保证效果，在1-2个月内盲目节食，或者过大的运动量，反而是一种不科学的方式。
3.食疗与运动相结合。单纯靠节食进行瘦身，本身就是一种循环。尤其是在产后新妈咪还担负了孕育宝宝的任务，补充营养肯定是位的。
4.产后不宜喝茶，这是因为茶叶中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起。
5.产后减肥忌束腰，孩子刚生下来，就将胯到腹紧紧裹住，会容易患上讨厌的。
6.哺乳期的妈妈不适合用针灸减肥，这样做可能会影响的营养成分，所以应该等孩子戒奶以后才开始疗程。
如何预防和？
自我积极锻炼
产前知识学习：
孕妈应正确认识分娩的过程，产前要排空膀胱，分娩时要密切配合助产者。要消除恐惧心理。产后要适量饮水，产后4小时即使无尿意也要主动排尿。如果情况允许，可试着起床排尿或坐在床上排尿。对于因惧怕疼痛或怕会阴伤口裂开而不敢排尿者，家属应安慰开导和鼓励新妈妈，使其认识到排尿不会影响会阴切El且能促进宫缩的好处，能防止，让新妈妈在精神松弛的情况下，产后4小时内完成排尿，这样可以有效预防尿潴留的发生。尽量减少不必要的检查，以防、水肿及泌尿系统。
为什么有些女性产后身材恢复的如此之快，有些女性恢复产后身材已不如前？？在孕晚期，增大的会将腹肌拉长，使两条腹直肌从腹白线的位置分开，这种现象被称为腹直肌分离。生完宝宝后，新妈妈松弛的腹部肌肉并不能马上恢复到原有的形态和位置，多余的赘肉在腹部形成突起；另外，腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，对腰背部的承托力就会越小，很多女性产后容易出现腰背痛，甚至连起床都变得十分困难。所以，在开始训练之前行腹直肌分离康复非常重要。
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