饮食调节泌乳状况
新妈妈应保证饮食的清淡，忌油腻，不要盲目的饮用过多的催乳汤水，进食高蛋白、高脂、高糖类食物也必须适量，以免分泌过于旺盛、浓稠，在内结块、不易排出。
温水浸泡
出现有涨奶情况的新妈咪，这个时候也可以通过温水浸泡的方法来缓解不适症状。先准备一盆温热水放在膝盖上，然后再将上身弯至膝盖，这样可以让都泡在脸盆里。这个时候还可以轻轻的摇晃
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饮食调节泌乳状况
新妈妈应保证饮食的清淡，忌油腻，不要盲目的饮用过多的催乳汤水，进食高蛋白、高脂、高糖类食物也必须适量，以免分泌过于旺盛、浓稠，在内结块、不易排出。
温水浸泡
出现有涨奶情况的新妈咪，这个时候也可以通过温水浸泡的方法来缓解不适症状。先准备一盆温热水放在膝盖上，然后再将上身弯至膝盖，这样可以让都泡在脸盆里。这个时候还可以轻轻的摇晃，借着重力可使比较容易流出来。
产后恢复，四部分很重要
爱美之心人人有之，特别是对于女人而言，没有哪个女人不重视自己的身材，哪怕脸长得丑一些，但有个好身材也是好的，打个很简单的比方，如果一个女人，脸长得还可以，但太过肥胖，我们通常会说，唉，可惜了这张脸，如果一个女人，长得一般，但有一个非常好的身材，我们通常会说，虽然脸不咋的，但这身材真好!还有些时候即使喂完孩子了，奶阵还有，这是很正常的现象，你只用及时清理溢乳就行了。很明显，我们看出来，其实脸和身材比起来，身材更重要。
用正确的衔乳姿势
衔乳，我们已经说过很多次了，是正确的衔乳姿势。
如果宝宝衔乳不正确怎么办？我们重点说说解决方法—压舌训练。
洗干净手，用跟乳差不多粗细的手指，逗宝宝张大嘴，指甲朝下伸到宝宝嘴里，给宝宝吸吮，感觉一下宝宝的舌头是在舔指甲尖还是指甲面，如果宝宝舌头是在舔指尖就是错的，不要把手指拿出来，继续给宝宝舔，宝宝舔到指甲尖会感觉到不舒服，舌头自动就会往外伸含住指甲表面，这时候把手指转过来，指肚对着舌头，轻轻往下压几下，手指拿出。其次是饮食，再次是穴位的保健，，还要让产妇进行适当的体育锻炼。
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