关于减肥瘦身这些你必须知道的事吃完饭就躺下，不一定会变胖。饭后来个“葛优躺”，似乎是很多上班族特别惬意的事。但身边总有人说，饭后千万不能躺着休息，这样会变胖。其实，饭后无论是躺着或是靠在沙发上休息一会是件好事，别担心会变胖。首先，饭后躺下休息并不会增加吸收率，也不会降低基础代谢率。其次，饭后适当休息会降低胃肠负担。如果饭后马上运动会让血液流向肌肉和大脑，肠胃缺乏血液供应，那么消
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关于减肥瘦身这些你必须知道的事
吃完饭就躺下，不一定会变胖。饭后来个“葛优躺”，似乎是很多上班族特别惬意的事。但身边总有人说，饭后千万不能躺着休息，这样会变胖。其实，饭后无论是躺着或是靠在沙发上休息一会是件好事，别担心会变胖。首先，饭后躺下休息并不会增加吸收率，也不会降低基础代谢率。其次，饭后适当休息会降低胃肠负担。如果饭后马上运动会让血液流向肌肉和大脑，肠胃缺乏血液供应，那么消化就会受限，就会导致胃肠不舒服。所以，适当地躺下休息还是可以的，建议10~15分钟即可，睡一觉还是算了吧。 次数用完API KEY 超过次数限制
改变下生活习惯就可以轻松减重，减脂瘦身
多喝水：早晨喝一杯或两杯温开水是减轻体重的简便方法。在一项研究中，早上喝500毫升的水可以提高30%的新陈代谢。而体重超标的妇女每天增加摄入超过1000毫升的水，一月中可以减掉2千克体重（饮食和运动习惯不变的情况下）。此外，饮水可以降低人的食欲和食物摄入量。所以您的早晨从喝水开始，是一种以较少的努力减少体重的好方法。养成早上称体重的习惯：每天早上称体重是增加坚持的减肥动机和检查减肥效果有有效方法。多项研究表明，每天称体重会导致体重减轻。每天早晨称重自己也可以帮助养成健康的习惯和行为，从而促进减肥。 次数用完API KEY 超过次数限制
双腿变细，双腿之间出现间隙肥胖的人双腿之间是没有间隙的，这是由于大腿根部堆积了大量脂肪的原因。每晚睡前看一下自身双腿之间的间隙，假如出现间隙，并且每天双腿之间的间隙都在扩大，虽然体重暂时没有很大的变化，但是你身体的脂肪含量减少了。脸部的油越来越少了肥胖的人一直跟“油腻”两个字关联在一起，是因为肥胖会影响身体的新陈代谢和内分，糖和脂肪的摄取都反馈到了脸上，让你“油光满面”。如果你发现你的肌肤变得光彩照人，也就代表减肥瘦身取得了进一步的成功！ 次数用完API KEY 超过次数限制
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