散打基本摔法
"远则拳打脚踢，近则贴身快摔。"这是拳家的谚语。快摔在武术散打中占有重要位置，散手运动员在同国外选手的交流中，选手的快摔法，常常令对方不知所措，望而生畏。
咸宁子龙文武学校创办于1997年，是一所文武兼修的从小学—高中、职教为一体的新型综合院校。学校位于闻名中外桂花之乡、武术之乡——湖北咸宁。学校环境优雅，依山傍水，确保了学生
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散打基本摔法
"远则拳打脚踢，近则贴身快摔。"这是拳家的谚语。快摔在武术散打中占有重要位置，散手运动员在同国外选手的交流中，选手的快摔法，常常令对方不知所措，望而生畏。
咸宁子龙文武学校创办于1997年，是一所文武兼修的从小学—高中、职教为一体的新型综合院校。学校位于闻名中外桂花之乡、武术之乡——湖北咸宁。学校环境优雅，依山傍水，确保了学生健康快乐、成长成才。
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散打训练之稳
稳，是指完成动作需要稳定。在激烈的对抗搏击中，保持身体的稳定，必须考虑三个方面的因素。
1.作用力和反作用力。作用力越大，反作用力越大，身体的重*不稳定，不利于控制反作用力。
2.动作击中对方后遇到阻力，需迅速调节姿势状态和稳固重*，为发起下一个攻击或防这动作做准备。
3.散打技术虽然有"长""重"的技术要求，但必须是在保持身体重*稳固的前提下进行，并尽量避免偏移身体重*的现象，以免给对方造成"四两拨千斤"和"顺手牵羊"的机会。
散打的基本功
散打是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目，它是武术的重要组成部分。散打的基本功也就是基础训练，主要有如下几种：俯卧撑20一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；散打散打(sǎndǎ)，又称散手，是两人按照一定的规则，并运用传统武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的ge斗项目，它是武术的重要竞赛形式。仰卧起坐30，连续三组，每组间隔不要超过1分钟。
咸宁子龙文武学校创办于1997年，是一所文武兼修的从小学—高中、职教为一体的新型综合院校。学校位于闻名中外桂花之乡、武术之乡——湖北咸宁。学校环境优雅，依山傍水，占地面积50亩，拥有完善的学习生活设施，确保了学生健康快乐、成长成才。
散打入段资格技术之弓步右抄拳
易犯错误；（1）右拳后拉。多是由于练习者想加大动作力度，以致右拳先后拉再上勾，出现严重预摆。
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