在人看来，每顿饭都要供应米饭、面条和其他主食。那么，对于的人，如何吃得更好呢？
1.经常吃，少吃多吃，养成良好的饮食习惯。
2.控制主食的数量，并匹配主食的厚度。(你适合吃多少主食，如果你不知道，你可以信任我)
蔬菜可以吃1公斤。
4.肉和蛋每天都有。(你也可以问我确切的数量)
5.当血糖稳定时，你可以吃一些低糖的水
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在人看来，每顿饭都要供应米饭、面条和其他主食。那么，对于的人，如何吃得更好呢？
1.经常吃，少吃多吃，养成良好的饮食习惯。
2.控制主食的数量，并匹配主食的厚度。(你适合吃多少主食，如果你不知道，你可以信任我)
蔬菜可以吃1公斤。
4.肉和蛋每天都有。(你也可以问我确切的数量)
5.当血糖稳定时，你可以吃一些低糖的水果(吃水果时，主食会减少)
6.戒烟和限制饮酒，少吃外卖，少制食品，包括含糖零食、饮料、油炸食品等。
你已经为普通食物准备了一个胃肠表。你可以在选择食物时参考它，并尝试选择胃肠指数小于55的低胃肠指数食物。
众所周知，水是生面团的主要成分。不同种类的面食是用不同量的水制成的。简将首先教你三个加水的技巧。
1:对于死面蛋糕，在500克面粉中加入350克温水。水温应该控制在40度左右。用手指试一试，让它保持温暖。
2:馅饼或洋葱蛋糕、酱蛋糕、500克面粉和320克温水，水温应控制在45度，你也可以用手指试试。
3:发酵面食、馒头、馒头、花卷、500克面粉和250克温水，水温控制在35度。
如果你想做面条，你不应该失去重要的调味品，盐。
制作面食时，一定要注意二次发酵。小简会教你另一个技巧:把好面团放进装满温水的蒸笼里，盖上盖子。这不仅有发酵所需的温度，还有湿度，这可以大大加快发酵速度。天气冷时，揉面时禁止只添加酵母。，本机配有自动进水装置，自动进水，防止干烧，造成蒸饭柜产品报废，不可维修的损失。应该再加两个样品，一个是发酵粉，另一个是白糖。这不仅会加快发酵速度，还会使面食更白更软。
馒头的两部分指控
新推出的馒头——热气腾腾。
馒头煮得不够熟
挂面馒头——没有一只眼睛。
刚刚在蒸笼里端上来的馒头——面条是生的。
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