水上运动的好处
强身健体
游泳时，由于水的压力、阻力、浮力和较低水温的作用，是人体的各部分器1官都得到锻炼。为推进水上运动的发展，国1家体育1总1局实施了重点突破田径、游泳和水上三个大项的“122”工程。水的导热能力比空气大25倍左右。据测定，人体在12度的水中停留4分钟所散发的热量，相当于人在陆地上1小时所散发的热量。经常游泳锻炼能改善
水上运动装备
水上运动的好处
强身健体
游泳时，由于水的压力、阻力、浮力和较低水温的作用，是人体的各部分器1官都得到锻炼。为推进水上运动的发展，国1家体育1总1局实施了重点突破田径、游泳和水上三个大项的“122”工程。水的导热能力比空气大25倍左右。据测定，人体在12度的水中停留4分钟所散发的热量，相当于人在陆地上1小时所散发的热量。经常游泳锻炼能改善体温调节力，以适应外界气温变化的需要。加之游泳时肌肉活动要消耗热量，人体必需尽快补充热量，从而促进了人体内新陈代谢的加强。
休闲娱乐，促进身心健康
初学游泳者，要克服怕谁心里，要长期坚持游泳，就要克服怕苦、怕累、怕冷心理，在大风大浪的将、河、湖、海中游泳和冬泳，没有勇敢顽强的精神和坚强的意志是坚持不下去的。
大众游泳活动，可以不拘形式与内容，不受年龄、性别限制，是一项“休闲体育”。盛夏，以家庭、或以团体、或与亲朋好友到泳池、水上娱乐场或海滩进行游泳、游戏、消暑纳凉，不但使肌肉得到放松，而且是紧张的神经得到松弛，心情舒畅，身心健康。
在水中向前游进药花椒大的力量。若按严格意义上的桥：是以跨空和有柱墩为标志的话，那它还不是十足意义上的桥。游泳是周期性动作，动力性工作。因此，坚持游泳，还能提高肌肉力量、速度、耐力和关节灵活度，使身体得到协调全1面发展，体型匀称，肌肉富有弹性。游泳是消耗热量达，能有效消耗身体的脂肪，长时间游泳是减1肥的一种好方法。
没有勇敢顽强的精神和坚强的意志是坚持不下去的。 因此，长期坚持游泳锻炼可锻炼意志，培养勇敢顽强、吃苦耐劳、不怕困难的。
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