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适合吃多少核桃
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适合吃多少核桃？
适合吃2-4个核桃。
核桃中含有的植物油脂成分比较丰富，所以不能过量食用，对于正常体质的人体来说，吃2-4个就可以满足人体所需了，而对于身体发热、阴虚火旺等人群来说，坚果炒货哪种好吃，应该少量食用，不超过2个为宜。
葵花子质量鉴定法
①壳色：黑壳为好，花壳其次，白壳较差；
②粒形：中心鼓起、仁肉饱满为好；
③仁色：白仁质优，黄仁质次，中心呈褐色的已变质，有哈喇味的不可食用；
④湿度：用手抓时感到松爽的为好，用齿嗑时两片脆崩的为干燥；
⑤辨空粒：抓一把瓜子，坚果炒货批发价格表，高于接触面50厘米，逐渐松手，落下后实粒居中而声响，空瘪粒散落四周，衢州坚果炒货，空瘪粒少者为质优。
西瓜子质量鉴定法西瓜子片平直均匀，壳色乌黑而有光泽，板片呈白心的开眼明显，干燥无杂质。炒熟后味香有回味。
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榛子的功效与作用
1、增强体质；
榛子是坚果类含磷较高的，磷是骨骼的重要组成部分，是人体需要的营养元素，除此之外，榛子中钾、铁含量亦对人体增强体质。
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