体质寒，手脚冰凉应该怎么改善
“十个女人九个寒，还有一个虚”，女性天生阳气比较弱，如果冬天会手脚冰凉，大冬天经常脚冷睡了一个晚上了脚还是冷的。
平时脸色苍白，有气无力，姨妈到来难忍，还有大量血块，不用说，你就是寒凉体质了。
如何改善寒凉体质呢，可以从以下几个方面入手，由内而外调理自己的身体。
关键1：保暖 美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得
妇婴健康管理中心
体质寒，手脚冰凉应该怎么改善
“十个女人九个寒，还有一个虚”，女性天生阳气比较弱，如果冬天会手脚冰凉，大冬天经常脚冷睡了一个晚上了脚还是冷的。
平时脸色苍白，有气无力，姨妈到来难忍，还有大量血块，不用说，你就是寒凉体质了。
如何改善寒凉体质呢，可以从以下几个方面入手，由内而外调理自己的身体。
关键1：保暖 美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。尤其要注意关节的保暖，关节保护不好容易使凉气进入，易得。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
关键2：运动 一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
关键3：饮食 多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的/喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
关键4：按时吃饭 不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人等适时地补充热量。
关键5：精油泡澡 在热水中加入生姜或甘菊、、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
6关键6：中医泡脚 中医上的老姜米酒泡脚法对脚凉有非常好的。人体共有12条经络，每晚沐足熏染透过温暖脚部，便能带动气血运行，经过连接的经络，从而温暖全身。 天，先用老姜1斤榨汁，20°米酒2400ML，盐100ML，调和后泡脚20分钟，再加开水泡20分钟。 第二天，继续使用天的水加开水泡20分钟。 第三天，继续使用第二天的水再加开水泡20分钟。
艾妮舒纹养护套纹修复套盒
艾妮舒纹养护套纹修复套盒是从天然植物能量提取液中液，以植物的巨大的能量唤醒皮肤的记忆功能，愈合表皮断裂层； 并可促使被皮肤遗忘的纹络（纹，肥胖纹）得到的修复明显变淡、变浅、变窄终结皮肤纹络，使皮肤逐渐抚平、恢复弹性，紧致如初，平滑细腻香港艾妮 央视 您
孕期出现纹，它不仅破坏了身体的美感，而且也打扰了孕i妈的好心情，甚至还会影响产后的身心健康，想要避免这种情况的发生，就需要孕妈妈做一些努力了。
，孕妈妈在孕期要适当的按摩一下身体，使皮肤组织处于放松的状态;
第二，适量运动，提高身体的代谢功能;
第三，少食多餐，避免体重增长太快、饮食均衡，多吃富含蛋白质的食物
产后的女人，用好这几个调理方法，就能“回温
女人产后为什么会 1、生产耗损严重。生产的过程，对于女人来说，本来就是很损耗气的一件事。月子里必须调养得当，休息充分，营养调理得好，气血才能很快恢复旺盛。如果是，对于女性的损伤就会厉害很多。
2、产后调理不当。坐月子是女人恢复健康体魄、调整身体状态的关键时期。有些妈妈在生完孩子之后，对于坐月子完全不放在心上，没有适当的进补，也没有忌口，更有些新妈妈甚至夫妻性生活过于频繁，这些都有可能导致新妈妈。
3、工作家庭压力，身体透支。女性在升级为新妈妈之后，往往会面对更多的压力。除了要独自照顾孩子，长期体力透支之外，她们可能还要承受上班的压力，让自己的疲劳加倍，如此一来，被孩子、工作、家务缠身的妈妈根本无暇顾及自身的恢复。如何避免出现产后 1、饮食调理。对于爱吃的妈妈来说，也要懂得怎么吃，才能够更加养。中医认为，黑色入，所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养佳品，尤其是黑芝麻，养发效果很好，另外，核桃仁也是不错的选择。症状严重的女性不妨用中药调理，不少人经过及时调理，精气得到恢复，精力充沛。
2、工作家庭安排得当。过度操劳会耗伤女性的气血，从而引起。有一些女性，由于过度的使命感，往往把精力都用在工作和家庭上面，缺乏足够的自我调整时间。各位新妈妈们，记得爱工作爱家庭，更要爱自己哦！
3、劳逸结合，保持身心愉悦。由于产后各种压力和身体劳累，不少新妈妈患上了产后，也影响了产后哺乳。所以，不管是为了宝宝还是为了自己的身体，新妈妈在产后仍然要注意饮食、睡眠充足，尤其要保持开朗愉悦的心情。
脾胃虚寒的人，可能与长寿“无缘”！
人在心情不好或情绪紧张时容易出现胃疼的现象，日常生活中要保持心情舒畅，养成良好的饮食习惯，吃饭定时定量，不能饥一顿饱一顿，不要狼吞虎咽，避免吸入过多的气体，加重胃部负担。饮食以清淡、易消化为主，不吃生冷、辛辣、油腻的刺激性食物，不吸烟，不喝酒，可以吃些富含粗纤维和维生素的水果和蔬菜，利于胃肠道的消化和吸收。平时应多吃些温补类食物，如小米、羊肉，可以常喝红枣小米粥和山药薏米粥来调理胃肠道，起到健脾的效果，还要注意腹部的保暖，不舒服时可以进行腹部按摩来促进胃肠蠕动。
（作者： 来源：）
