饮食合理、戒烟限酒、恰当的运动、合理的交际、杰出活跃的心态等都是中老年人保健摄生的重要内容。
合理饮食
均衡的饮食调配是坚持健康的身体、确保保健摄生的重要方法。切忌暴饮暴食，zui好少吃多餐，而且避免高脂肪食物的过量吸取。
喝得恰当
酒对人体健康的fu面效果是不行供认的，过量的喝酒让身体shen脏等各个方面的背负加剧。因此，特别
老人护理院环境
饮食合理、戒烟限酒、恰当的运动、合理的交际、杰出活跃的心态等都是中老年人保健摄生的重要内容。
合理饮食
均衡的饮食调配是坚持健康的身体、确保保健摄生的重要方法。切忌暴饮暴食，zui好少吃多餐，而且避免高脂肪食物的过量吸取。
喝得恰当
酒对人体健康的fu面效果是不行供认的，过量的喝酒让身体shen脏等各个方面的背负加剧。因此，特别关于中老年人来说，多喝水，常喝粥，少喝冷饮，少喝酒才是保健摄生的正路。
远离卷烟
现平常，但凡感到压力过大，特别是男性总会习气性地抽烟以发泄。可是这关于健康保健来说是非常晦气的。特别对老年人来说，吸烟将大大添加心脏病、ai症等严峻病症发生的概率，使得寿数大大缩短。
养老护理员的卫生要求：
日常留意刷牙、泡脚、沐浴，口腔、头发保持清洁，化淡妆。饭前便后、收拾便器后、收拾老年人用品后、护理老年人后要洗手。指甲每周剪一次，不留长指甲，不涂指甲油，甲下不存尘垢。
老年公寓七步洗方法：
di一步：掌心相对，手指并拢彼此冲突；
第二步：手心与手背沿着指缝彼此冲突；
第三步：掌心相对，双手穿插沿指缝彼此冲突；
第四步：一手握另一手大拇指旋转搓擦，交流进行；
第五步：曲折各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦，交流进行；
第六步：手指顶ji曲折并拢，在另一手掌心旋转搓擦，交流进行；
第七步：搓洗手腕，交流进行。
老人夏日在“静心”方面要留意以下几点：
1、遇事的时分戒躁戒怒，平心静气，盛夏阳光激烈、气候炽热，加上人体阳气旺盛，简单使人心烦烦躁。老年人在炽热的气候里，必定要让自己的心境处于安静状况，千万不行过度劳累、激动。要知道杰出的心态是身体zui好的调理剂，能够避免“五脏内火”的繁殖。
2、依据夏日气候炽热和昼长夜短的特色，应该及时调整与组织好自己的作业和学习。
3、留意居室通风，由于通风能够散去屋里的热量，让人有凉爽的感觉，一起减轻空气污染。
4、要有满足的睡觉时刻。由于心境与睡觉密切相关，睡觉缺少，心境会简单变得烦躁，所以夏日特别应该给自己组织一个严厉的寝息起床时刻。
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