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减肥应该要注意什么？
主食:尽量选择粗粮
一般人的
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减肥应该要注意什么？
主食:尽量选择粗粮
一般人的碳水化合物应占总能量的50-65%，而减肥的朋友应占总能量的45%左右。除了米粉,我们可以吃一些主食替代品,例如:“90千卡的能量相同,米,只有25克,但是同样能量的南瓜可以吃350克,山药150克、150克芋头、土豆、甘薯100克,可代替主食,还有一种魔芋精粉、低能量、魔芋精粉250克相当于25克的食物能量”。塑性隔空爆脂仪生产厂家
提醒大家，膳食纤维、维生素和矿物质的缺乏会导致肥胖相关的疾病。因此，每天应保证500克以上的蔬菜，是5 - 6个品种，3种以上的颜色，一半以上的深色蔬菜。水果每天摄入200-350克，果汁不能代替新鲜水果。塑性隔空爆脂仪生产厂家
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爆脂仪小知识：
40k爆脂仪又称80K极速爆脂仪（外星人爆脂仪），融合了80K强声波爆脂、40K聚焦强声波，RF，真空吸附和BIO、超音波、冰封头、七大核心技术为一体的新款纤体仪器。塑性隔空爆脂仪生产厂家
40K爆脂仪几天做一次 五合一爆脂仪效果如何？塑性隔空爆脂仪生产厂家
40K爆脂仪的主要目的是帮助体重在于“标准”至“中等肥胖”和减肥后留下的松弛，生宝宝后的妈妈，抽l脂后的男女，减少局部的多余脂肪，如腹部、两侧腰部（腰间赘肉）、臀部、大腿、后背、男士气l胸。它提供给想要减少体围，并雕塑身型的患者一个完全非侵入式、无痛、无恢复期的另一个解决方案。
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减l脂餐怎么吃？
(1)茼蒿鸡丝
首先准备好鸡胸肉、茼蒿两种材料，接下来将鸡胸切大块，加盐，煮熟;然后把茼蒿切段，加盐，开水焯熟;后鸡胸撕成细丝，与茼蒿拌匀，撒芝麻、香油等调味，这款美味的茼蒿鸡丝减l脂餐就完成了。对于减l脂餐怎么吃这个问题，茼蒿鸡丝显然是不错的选择。
(2)藜麦沙拉
减l脂餐怎么吃？准备好藜麦、彩椒、西红柿、其他蔬菜一系列材料。首先把水烧开后煮藜麦，9分熟即可;接下来将西红柿去皮切块，彩椒等其他蔬菜切块炖煮至全熟;然后热锅少油，西红柿炒出沙，加入其他蔬菜翻炒，加入煮熟沥干的藜麦和适量水;后加盐、番茄酱等调味即可出锅享用了。
(3)蒜黄炒鸡蛋
准备好蒜黄、鸡蛋两种材料。首先我们把蒜黄切段，鸡蛋打散;接下来热火少油，放入鸡蛋炒熟，盛出;然后将蒜黄炒到稍软，加入鸡蛋，加盐、五香粉等调味即可，这道蒜黄炒鸡蛋，富含维生素以及蛋白质，其热量占有率低，减l脂期间吃这道食谱显然是不错的。塑性隔空爆脂仪生产厂家
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