髋关节yan的致病因素是因为髋关节长期过度的负重，它在不均衡的状态，导致软gu的磨损，zui后导致软gu变薄引起的髋关节的疼痛。一般来说髋关节yan多半病ren都比较肥胖，一，减重很重要；二，局部一定要保暖；三，口服一些非甾体类的消yan药，局部运用一些活xue动，但是有一些活动是适合的，比方说游泳、散步、骑自行车。肥胖的病ren一定要减重。
髋关节骨sui水肿
髋关节
检查髋关节
髋关节yan的致病因素是因为髋关节长期过度的负重，它在不均衡的状态，导致软gu的磨损，zui后导致软gu变薄引起的髋关节的疼痛。一般来说髋关节yan多半病ren都比较肥胖，一，减重很重要；二，局部一定要保暖；三，口服一些非甾体类的消yan药，局部运用一些活xue动，但是有一些活动是适合的，比方说游泳、散步、骑自行车。肥胖的病ren一定要减重。
髋关节骨sui水肿
髋关节骨sui水肿(bone marrow edema, BME) 是以骨基质水肿、纤维组织增sheng及炎性细胞浸润为主要病理表现的一种征象[1]。 随着科技的发展，MRI 的广泛应用，骨sui水肿征象才逐渐被认识，但一直没有引起广泛的重视，直到近年才有学者进行相关研究报道。本文拟就其相关的国内外研究进展作一综述。
发病原因
髋关节骨sui水肿的致病原因目前仍不确切，包括:创伤、ji素、机械应力改变、缺血、.凝血机制增强或纤溶减低等。
症状
腹gu沟、臀上皮神经处及大腿前方钝痛，跛行，抗痛性步态，病患可回忆起确切发病时间，负重时加重，休息后减轻，夜间很少疼痛，症状严重时与功能受限程度不成比例。
髋关节的连接结构
(一)髋关节囊
髋关节囊厚而坚韧，上方附着于髋臼边缘、盂缘及髋臼横韧带，下方前面附着于小转子间线，后面附着于股骨颈中外13交界处。所以，股骨颈的前面全部位于关节囊内，而后面只有内2/3在关节囊内，股骨头、颈之间的骨骺板也位于关节囊内。关节囊由浅层纵行纤
维构成，横行纤维构成坚韧的轮匝带环绕股骨颈部
关节囊的厚度并不一致，在后面向外横过股骨颈的后面，其后部下方较薄弱，故股骨头容易向后下方脱位。
(二)髋关节的韧带
髂股韧带
位于关节囊之前，紧贴股直肌的深面，呈倒置的Y形。起于髂前下棘，向
下分为外、内二支，分别止于转子间线的上部和下部。该韧带长而坚韧，但两支之间薄弱，有髂腰肌被覆其上。
囊韧带
位于关节囊后面，略呈螺旋形，较薄弱。起于髋臼后下部，向外上经股骨
颈后面，移行与关节囊轮匝带，止于大转子根部，能防止髋关节过度内收内旋。
耻骨囊韧带位于关节囊的前下方，起于髂耻隆起、耻骨上支、闭孔膜等，斜向下外，移行于关节囊内侧部，止于转子间线的下部，可限制髋的外展。
轮匝带
为关节囊在股骨颈深层纤维的环状增厚部分，能约束股骨头向外脱出。
股骨头韧带为关节囊内的三角形纤维带,起于髋臼横韧带和髋臼切迹，止于股骨头凹。在髋关节屈曲、内收或外旋时股骨头韧带紧张，可有保持股骨头稳定的作用。
款就很韧带架于髋臼切迹之上，短而紧张，被股骨头圆韧带所附着，故收圆韧带牵拉而紧张。该韧带之外侧为纤维唇所遮盖，故髋臼横韧带与唇均加深髋臼，以弥补髋臼切迹之缺口。
提高髋关节灵活性
我们可能想知道臀部屈肌已经如此紧张了，为什么需要练习？这样不是越练越紧吗？的确没错，就是要锻炼髋部屈肌的力量，这块肌肉在平时生活中容易发生紧张，但是长期缩短会导致髋部屈肌的虚弱。然而，当髋关节屈肌有足够的力量时，髋关节的柔韧性就会大大提高，特别是类似gu盆眨眼的现象可以得到很大改善。
改进动作：仰卧举腿
动作优势：
仰卧举腿可以很好地发展我们臀部屈肌的力量，同时改善我们腹部的力量和形状，而且这个动作很容易学，所需要的场地也非常小。
动作描述：
平躺在地上，双手自然放松；腿部伸直，gu盆底肌肉收紧(肛提肌)；收紧核心，将腿部抬高至90度或以上；然后回到原处再重复动作。
（作者： 来源：）
