冷敷或热敷
冷敷时要注意不要碰到,以避免降低喷乳反射，在两餐喂奶中间可以冷敷来减少疼痛，或使用生的绿色高丽菜敷在上，也可减轻肿胀，但是每2小时或是叶子变软了，必须换掉。若产妇比较热敷，要注意温度不能太高，尤其热敷有时反而会使血管充胀，建议喂奶前使用不要超过3-5分钟。2、防止运动带来的的伤害，运动前的热身和运动后的舒缓必不可少。
多吸奶或多挤
催乳师培训中心
冷敷或热敷
冷敷时要注意不要碰到,以避免降低喷乳反射，在两餐喂奶中间可以冷敷来减少疼痛，或使用生的绿色高丽菜敷在上，也可减轻肿胀，但是每2小时或是叶子变软了，必须换掉。若产妇比较热敷，要注意温度不能太高，尤其热敷有时反而会使血管充胀，建议喂奶前使用不要超过3-5分钟。2、防止运动带来的的伤害，运动前的热身和运动后的舒缓必不可少。
多吸奶或多挤奶
肿胀时若未及时移出奶水，进而形成脓疡，循环下使得奶水的制造减少。这时可增加宝宝吸吮的次数及时间，帮助管快点通畅，或是改用人工方式增加挤奶次数，奶水排出就可以减轻肿胀.
什么时间做很重要
有的妈妈三番五次都疏通不了，可能除了手法外，主要的原因是时间不对，有的妈妈已经四五个月了，堵奶也有很长一段时间了，这时通乳效果不会很好，及时通了奶量一时也很难上来。
聪明的宝妈们，都是在产后几天已经联系好了催乳师，有的还是提前预约，为处理问题争取了很多宝贵的时间。
所以妈妈们一定重视开奶和通乳的重要性，尽早做准备，有问题及时处理，不要硬抗，本来你是可以喂养的，结果因为耽误了，只能混合喂养或者全奶粉，这就得不偿失了。
下奶不是变戏法
“做通乳时，奶水能喷出来，回到家后，奶水还是少。”
做通乳只能保证你的通畅，并不能让你的奶水增多。就相当于你家下水道堵了，需要管道工疏通，而催乳师正是利用她们的那双巧手，让你奶水畅通无阻。
找催乳师做催乳也是一个道理，通过不同的穴位刺激泌乳，但不能变戏法一样，让你的奶水马上多起来。妈妈们一定要记住，那些说能让你马上变奶牛的催乳师，都不靠谱。
催乳师为什么不叫下奶师？
催乳师就像你的护航使者，保证你在哺乳路上，不至于太幸苦。无论是开奶、通乳、发汗、排奶等等，都是为了让你有更好的哺乳环境。催乳师只是辅助你更顺利的全。
就拿通乳来说，把新妈妈尚未通畅的疏通，对下奶十分有利，一般提前做通乳的妈妈堵奶的几率更低。有的新妈妈几个月时反复堵奶，这时再找催乳师，就不是两天能解决的事了。
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