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乒乓球台是乒乓球运动的老式乒乓球台器械，台面可由任何材料国际规定应由坚实木料制作，具有一定弹性，上层表面叫比赛台面，与水平面平行台面为暗色国际比赛规定应由暗墨绿色纤维素喷漆或涂漆，无光泽，台边各有2厘米宽的白线，长的称边线，短的称端线。健身人群也是消费者的上升趋势，为社会提供了无数的就业机会，即健身教练。台面有一条3毫米宽的白线，称中线，将两个台区各分为左右两个部分中线本身应被看做是右半边的一部分)






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3台卧推是上肢的金色动作，特别是胸部。它是其他运动无法比拟的（俯卧撑除外）。卧推是健身房中受欢迎的训练动作：垂直举起杠铃直到手臂完全伸展，胸部肌肉完全收缩，其余部分仍然持续一秒钟。慢慢地弯曲并弯曲杠铃，直到杆接触胸部（），然后向上推到起始位置。动作要领：一般使用“宽握”。使躯干处于“思维和胸部”的姿势，不要将训练凳留在臀部，锁定腕关节，并始终在运动时向上锁定引体向上。它是发展上身力量和肌肉量的力量训练之一。这个动作离不开任何健身大师的训练菜单！虽然看起来非常简单，但它很常见且很常见。但它被许多大师称为上身力量训练王！引体向上的价值A：发展背部和手臂的肌肉。脚踩梅花桩、双手转动转盘，可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。引体向上会迫使你增加体重。这将对你的身体施加压力

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