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最佳蔬菜：由于红薯既含丰富的维生素，又是抗癌能手，所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤蓝、金针菇、雪里红、大白菜。
最佳水果：最佳水果的排名依次是：木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。
最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则
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1、鲜姜1片或用花椒2粒，或切半瓣大蒜咬在牙洞处，有迅速缓解牙痛的效果。 2、牙痛时，以75%的酒精棉球擦涂局部，然后另用一个酒精棉球压于牙痛部位。本法对龋齿及牙髓炎引起的牙痛收效颇佳，轻者1次止痛，重者可重复2至4次。 3、将浸有75%的酒精棉球塞入耳中，3至5分钟后疼痛即止，若牙痛严重，可两耳均塞。 4、食醋50毫升，加入开水50毫升，混匀含漱，每日2次，连续2周，可治疗牙周炎引起的牙痛
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近日，京城刮起大风，宣告北京真正进入了凉爽秋天。不过，秋天虽然舒适但却干燥，一些每天工作都对着电脑的白领们开始觉得眼干、眼发热、看东西不清楚，有的还痒得厉害。不少朋友都想知道，这是为什么呢 专家认为，在空气干燥、不流通的环境中经常使用电脑，两次眨眼之间暴露的眼睛表面积增加及眨眼次数减少，会使泪液的蒸发加速而成为干眼症的诱因之一。这个季节，干眼症的患者有所增加，所以，此时人们工作时一定要注意眼睛的
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因为是呼救电话，所以语言必须精练、准确，重要的一定要讲清楚，无关的话不讲，以免耽误宝贵的时间。
电话中一般要讲请以下几点：病人的姓名、性别、年龄；
目前最危急的状况，如神志不清、昏倒在地、心前区剧痛、大出血、呼吸困难等发病的时间、过程、用药情况，以及过
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总的急救原则就是要保证有正常的呼吸和心跳，同时防止失血过多，尽量恢复伤者的意识。 1.一定要镇静，不要慌乱。
2.明确状况，判断是否情况危急，即是否出现意识障碍、呼吸停止、心跳停止、大出血等情况。
3.有些情况下要马上进行急救处理，而不是打120电话，比如食道中有异物堵塞，心脏病突然发作、心脏停跳等，等救护车来可能已经晚了。有些情况下要马上打120电话：不知道
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当发生骨折、关节脱位、脑震荡、休克等较重的伤害时实施急救。掌握一些基本的急救方法是非常必要的。
当发生重大损伤后，要判断情况，顺序做作如下处置：
1.先呼叫伤者，判断伤者有无意识。
2.判断是否有呼吸，如果是有呼吸的昏迷，应首先保障伤者的呼吸通
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急性外伤、脑外伤、骨折、撕裂伤、烧伤等。
突然发生的急性腹痛。
突发高热，体温超过38.5℃。
突然出血、吐血或有内出血征象。
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●１．抗生素类药物 氟哌酸胶囊用于呼吸道、泌尿道、消化道、妇科、皮肤、五官和软组织等器官和部位的感染。 四环素片用于呼吸道、肠道、泌尿道感染。每次服２片，每日４次。孕妇和婴儿慎用。 牛黄解毒片清热解毒、抗菌消炎，用于咽炎、扁桃腺炎、牙龈炎、口腔溃疡、 急性结膜炎、疖肿。 ●２．抗病毒药物 病毒灵
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家庭人员突然发病是每个家庭都会遇到的事。如果当时去医院太迟或夜间就医难，没有应急处置措施，那么后果不堪设想。下面，有几种应急处置方法，供参考。
高血压
当家庭人员血压突然升高，伴有恶心、呕吐、剧烈头痛，甚至视线模糊，这时要安慰病人，让他的头偏向一侧，卧床休息。家中若备有降压药，可立刻服用，还可以另服利尿剂
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①初步检查病人神志、呼吸、血压、脉搏等生命体征，并随时观察它们的变化，5分钟观察一次。 ②必须保持病人的正确体位，切勿随便推动或搬运病人，以免病情加重。 ●昏迷发生呕吐病人头侧向一边； ●脑外伤、昏迷
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生活当中，一些人不可避免会得急病，若抢救及时，病人可以转危为安。下面介绍几种常见急病点穴救治法。 1、点压阳陵泉穴治胆绞痛 胆囊炎、胆结石发作，右上腹可发生剧烈绞痛，若距医院较远，病人可在小腿外侧腓骨头下寻找压痛敏感点，此点多在阳陵泉穴上。两手大拇指分别按压此穴，并持续按摩2分钟，可获良好止痛效果。 2、点压至阳穴缓解心绞痛 心绞痛发作常伴有胸部压迫、窒息感，病情十分危急。此时
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1.皮肤晒红的急救：这时需用蘸了化妆水的化妆棉敷面。最好是不断交替敷面，直至皮肤感到冰凉为止。 2.皮肤灼伤的急救：这时可用化妆水放入冰箱冷却，然后取出已凝结的冰块敷之。如果条件允许，还可用富含水分的面膜来缓解。 3.皮肤疼痛的急救：这种情况差不多已达到烫伤的
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现代家庭为了方便往往会在家里储备些药物以备不时之需。可有时候，会出现病急吃错药的情况。如果服错药该怎么办呢？首先要了解服错了什么药，这样才能对症处理。 若错服了解热止痛药、安眠药、抗生素及避孕药，服药者可能会出现不同程度的毒副反应（如头晕、腹痛、恶心呕吐、昏睡等），这时家属必须迅速采取催吐法（可用手指、筷子、鸡毛刺激服药者咽喉壁），促
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①吞咽橙皮 鱼刺鲠喉时，可剥取橙皮，块窄一点，含着慢慢咽下，可化解鱼骨。 ②用维生素Ｃ软化 细小鱼刺鲠喉，可取维生素Ｃ１片，含服，徐徐咽下，数分钟后，鱼刺就会软化消除。 ③饮鸭涎水 取活鸭子１只，倒捉鸭脚让其鸣叫，流出口涎，用干净杯碗接盛，慢慢喝下滋润喉
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1．陷人昏迷状态者，要轻轻地翻身，使成侧卧位，并记录时间。 2．不可让病人受震动或使病人颈部前屈而尽量保持后仰位置。
3．安静地转送至脑神经外科医生处。
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用手轻轻按压胃部，让患者打呵欠。饮 0．5—2％小苏打水。尽可能长时间憋气不呼吸或用手指紧压双侧 眼球，都是一种简便的方法。
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血液是维持生命的重要物质。当受外伤，引起大出血，其出血量超过全身血量的四分之一，生命就会发生危险。
指压止血法是指较大的动脉出血后，用拇指压住出血的血管上方（近心端），使血管被压闭住，中断血液。
操作要领
1.颞动脉压迫止血法：用于头顶及颞部动脉出血。方法是用拇指或食指在耳前正对下颌关节处用力压迫。
2.颌外动脉压迫止血法：用于肋部及颜面部的出血。用拇指或食指在
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蒸气吸入疗法可应用于家庭急救。
吸入热蒸气可减轻上呼吸道粘膜的充血和肿胀，稀释呼吸道的分泌物，使呼吸道肌肉放松，血液循环加快，对呼吸道还有安抚作用。吸入蒸气时加入药物可增加疗效，如用风油精、百草油一类的药物。
如果病人有鼻粘膜充血肿胀，气管发紧，发音沙哑，呼吸困难，咳嗽时有痰咳不出，喉发痒等情况，均可做蒸气吸入。吸入后，病人会感到鼻子通畅，胸部轻松，喉痛减轻，痰易咳出。
操作要领
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飞机在空中发生故障时不得不采取迫降的办法，迫降一般尽可能在海上进行(这就是为什么飞机尽可能沿海岸线飞行的原因，在迫不得已的情况下，飞机也只得在撒满消防剂的跑道上进行迫降。 客机不采用跳伞的办法，因为那是极不安全的，而且要求对跳伞者进行严格的训练，这是一般的乘客不能做到的，迫降时最为重要的是保持头脑的冷静，坚决服从机组人员的命令，飞机着陆
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在日常生活中，谁都免不了会发生扭伤肌肉、脚等情况，特别是体力劳动者，很多人喜欢用伤湿止痛膏，它的药力能直透皮下组织，通过促进血液循环达到止痛、消肿、散淤的目的，也已成为家庭中的常备药。然而，在使用该药治疗跌打扭伤时却存在误区，许多人伤后立即贴上膏药，以为这样伤痛好得一定快些。其实这样做，不但 无法减轻疼痛反而使局部肿胀疼痛更厉害。
由于人体组织在受到外界损伤后即呈现炎症反应，液体大量自血管内
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