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人一上了年纪，许多生理机能都会发生变化。比如对于眼睛来说，随着年龄的增长，眼内晶状体会逐渐硬化，其弹性逐渐降低，加上主管调节作用的睫状肌变弱，因此容易发生生理性调节机能减退，造成看近物发生困难，这就是我们俗称的老花眼。
如果已经出现了老花，强撑着不戴老花镜，那么睫状肌精疲力竭也调节不了，一定会加重阅读困难，产生头昏眼胀等许多症状，影响生活和工作，这是很不明智的。所以，老花眼镜当配即配，不
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人到中年之后，常会在正常的阅读、写作距离内看不清字迹，这就是人们所说的老花眼。老花眼的发生虽然是自然规律，但只要加强自我保健，还是可以延缓其发生和发展的。
冷水洗眼
每天早晨洗脸时，将双眼浸泡于水中1-2分钟，然后擦洗脸部及眼周围肌肉，洗完后用双手轻轻搓揉眼部20-40次。
经常眨眼
利用一开一闭的眨眼方式来振奋眼肌，闭眼时停留时间略长一些，同时用双手轻揉眼
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夕阳无限好，只是近黄昏”，这是老年人常有的感叹。老来伤感，是老年养生之大忌，不可忽视。老来伤感，通常来自三个方面：一是怀旧。人老恋旧事，喜欢追忆过去的美好时光。而过多地沉湎于对往事的回忆，则必然会因过去的好时光逝去而遗憾。二是恋友。老来失伴，挚友作古，常会使老年人痛心疾首，悲伤过度。三是失落感。离、退休后无所事事的清闲
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俗话说：“有钱难买老来瘦”。但老来瘦并非越瘦越好，老来瘦也要注意可能是由于某些老年性疾病引起的不正常的消瘦。最常见的引起老年人消瘦的疾病有：
1.恶性肿瘤
任何恶性肿瘤都会先有无原因的消瘦，近期有原因不明的明显消瘦者更应提高警惕。
2.慢性传染病
如老年结核病老年寄生虫病，特别是老年慢性肝炎等慢
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人的身体如同一架精密的机器，要想延长使用寿命，必须时时进行良好的保养。任何反常的因素都是长寿的“祸根”，因此，老年人要特别注意“反常”。
反常气候：春天时热时凉，风云变幻；夏天炎热，酷暑难当；秋天淫雨，天气凉爽；冬天奇冷，严寒袭人。这些天
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由于慢性病长期缠身，迁延难愈，给家庭成员带来不少麻烦，老年慢性病人常易出现焦虑、内疚、自责的心理，甚至消极悲观，自暴自弃，可出现绝望厌世心理，有时表现为抑郁少言，有时表现为暴躁、怒气冲冲，遇到一些琐碎小事就大发雷霆。对于这种心理变化，家属应给予谅解，要热情关心，耐心引导，帮助病人树立战胜顽疾的信心。对于病人的粗暴无礼，
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老年痴呆是由一定病变的脑部疾病，以AD与VD为多见，临床都以智能障碍为主要表现。由于其起病缓慢，病情常表现明显的逐渐加重，一般平均持续5～10年，其特征为全面进行性痴呆。
临床主要表现，不仅记忆力明显减退，容易遗忘，而且智力方面也明显降低，影响日常生活和社交活动。例如不知道在是什么日子，不清楚自己再什么地方，出门不
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牙病是最常见的疾病之一，特别是老人，牙病随着年龄的增大和牙周组织萎缩程度的加重而增多。在老人当中，普遍缺牙，保留下来的部分牙齿，也是牙病频发，倾斜松动。不过，也有少数老人牙齿相当好，全口健齿，坚实清洁，无龋洞，牙龈也很少发炎，几乎没有叫过牙痛。请他们谈谈护齿经验，仔细分析，这些生活习惯倒也有利于牙齿的保养，现归纳如下。
不吸烟-吸烟不仅使牙齿变黑，而且会使牙槽骨受损。有资料表明，牙槽骨的
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筋梢、肉梢、骨梢、血梢是人体的“四梢”。筋之梢为手指甲，肉之梢为舌头，血之梢为头发，骨之梢为牙齿。此“四梢”在青少年时代，多是旺盛不衰。但人一过花甲之年“四梢”老化，就会筋肉萎缩、骨肉松弛，头发花白、筋梢回抽、背弯腰疼。如果坚持合理锻炼，再适当加强营养，即能推迟衰老，延长寿命。
老年人散步时，尽量穿皮底鞋，两脚行
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上了年纪的老年人不小心摔了一跤或被硬物件撞碰了腹部后，常因机体本身对外来的突然伤害反应较慢，而其表现出的症状又不明显，容易被忽略，乃至内脏器官破裂而未能及时发现，以至延误抢救的最佳时机。
日前，笔者见到一位老人，因不小心被井盖绊倒后，被井沿碰撞了腹部，当时去医院检查后，由于没有发现明显的腹部内出血症状而自行回家。
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呼吸系统疾病是导致老年人死亡的五大病因之一，而气管炎、肺气肿则是该系统疾病中死亡率最高的两种。老年人呼吸系统的发病率有明显的年龄特点，它随着年龄的增长而增加，年龄越大，发病率越高。
究其原因，第一、由于老年人呼吸道粘膜逐渐萎缩，分泌机能下降，内脏器官功能衰退，使呼吸机能减弱，
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老年健康面对的最大敌人是衰老，随着年龄的增长，胃肠功能减退，高血压、动脉硬化、骨质疏松和各种代谢障碍的发病率显著增加，这种以机体代谢减弱和机能失调为主要标志的病体现象，实质是长期不合理的饮食习惯，营养失衡所造成的。
中国有句古话：“千金难买老来瘦”，这是说老年人宜瘦不宜胖，现代医学研究证明了它的科学性：肥胖的人比
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老年人患消化性溃疡时，临床诊治有许多特点：
1.胃溃疡比十二指肠溃疡相对为多，故溃疡病发生癌变者老年人明显多。
2.症状不典型，极易漏诊或误诊。
3.高位胃溃疡较多，易被误诊为心绞痛、心肌梗死。
4.巨型溃疡较多。此种溃疡愈合慢，药物不易奏效，且并发症多（如出血和穿孔等）。
5.并存症多。并存症老年
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老年瘙痒症是老年人常见的皮肤疾患，由于皮脂腺机能减退，皮肤干燥和退行性萎缩所致。洗澡后明显，尤以洗热水澡或使用碱性大的肥皂后瘙痒为剧，表现为单纯瘙痒而无皮疹。长期以来许多人形成一种错误观念，认为皮肤瘙痒就使用市售的各种药膏，而大部分此类药膏含皮质类固醇激素。商品名中多有“平”、“松”等字。患者往往用后感觉止痒效果不错而
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老年期痴呆，可分为脑血管性痴呆和阿尔茨海默氏病（简称阿病）。阿病又分早老性痴呆（多发生在40-50岁之间），阿病型老年期痴呆（多发生在60岁以上的老年人中，称为老年性痴呆）。我国老年期痴呆发病率约为3.2%，高达82万人。
最新研究表明，
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静坐养神 养生之道，以动养身，以静养神。养神重在绝视听，除杂念、做到夫物无我，可提高免疫力、增进身心健康。
活动养身 人到老年，应"以动为纳"，且要持之以恒，但活动要量力而行，不可牵强。
读书养智 老年人经常读书可以明智，防止老而昏庸。这也是自乐妙法。但用目要有节制，注意保
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拔牙，看起来是件小事儿，可对人体来说，那也是“牵一发、动全身”啊!尤其对本来就多病的老年人，往往是“撼动一齿，险象环生”。有观察记录显示，拔牙时人体全身情况变化：
血压升高 拔牙过程中，许多老人血压明显升高，有的收缩压升高8千帕(60毫米汞柱)，舒张压升高4千帕(30毫米汞柱)。如果原来血压就高，如此变化，就容易引起高血压脑病或脑中风。
心率加快 拔牙老人常可出现心率加快，感到心悸
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便秘，是老年人的常见疾病。有人统计，60岁以上的老年人中，约占半数的人患有不同程度的便秘。老年人由于活动量减少，腹肌无力，胃肠蠕动缓慢，食物和残渣不易向下推进，容易发生便秘。
中医认为，由于年老体弱，体内阴阳气血失衡和亏损，故老年人的便秘以虚证多见。对此种便秘的治疗，不能机械地统用通下之法，而应根据不同的病因病机与
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我曾写过一篇题为《“老年病”并非仅见于老年人》的文章，说：像冠心病、脑血管病、肿瘤等，都并非老年人所专有，也可见于年轻人。
近几年，人们对这些病印象深了，重视了。应该说，主流是好的，但似乎又有些过头。就说心血管病吧，只要有心慌、胸闷、憋气等症状，病人和医生往往会认识是冠心病，用上一大堆治冠心病的药。 冠心病固然是
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皮肤与人体其他器官一样，也会随着年龄的增长而发生变化，年龄越大，变化也就越明显。其中，最为人们熟知的隆于皮肤表面的疣状赘生物，即俗称"老人疣"。在皮肤科门诊，不少中老年人常怀着焦急和疑虑的心情问：老年疣究竟是什么病？为什么好发于老年人？会不会恶变成皮肤癌？等等。老年疣发生的原因及机理
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