白天穿得少夜晚睡得香
“白天穿短袖上衣和短裤，把手脚露在外边的话，夜里睡得香甜。”这是日本奈良女子大学的一个研究小组通过人工气象室实验得出的结论。
人体体内温度（直肠温度）白天高，夜晚下降。这种规律主要是与手脚散热有关，手脚的血管扩张，并且散热量增多的话，皮肤温度升高，热量被散出，体内体温就下降。反过来，手脚散热量少，则皮肤温度降低，体内体温就要升高。研究小组调查了穿不同衣服对体温变化和睡眠有什么影响。实验是让7个女学生穿短袖上衣和短裤在温度26℃、湿度50%的人工气象室度过，测量其体内体温、皮肤温度和睡眠时身体的翻动情况等。约一周以后又让她们穿长袖上衣和长裤进行同样实验，并加以比较。其结果是，体内体温无论穿短衣裤的，还是长衣裤的，白天平均体温均是37℃，而在夜晚10点时，穿短衣裤的为36．2℃，而长衣裤的却是36．6℃。在睡眠中身体翻动情况是，穿短衣裤的一小时翻动3．5次，而长衣裤的多达6．1次。
穿短衣裤时夜里容易入睡，早晨也容易醒来。
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