久呆空调房颈椎会疲劳
天气炎热时，人们更愿意在空调房里工作或休息，而不愿做户外活动和运动，这容易引起颈椎疲劳。
长期在空调房间中会导致汗腺关闭，影响正常的代谢和分泌；而长时间静坐不运动又会造成颈部运动平衡失调，使颈部肌肉、神经、脊髓、血管受累，久而久之导致局部性的颈椎病，轻则脖子发僵、发硬、疼痛、肩背部沉重、上肢无力、手指麻木，重则出现头痛、头晕、视力减退、恶心等异常感觉，甚至大小便失控。
医生建议，要注意避免风扇特别是空调直接吹向颈部，不要整天呆在空调房内，不要出汗后直接吹冷风或进入空调房间。在进入有空调的社交场合，女性最好备有质地柔软的丝巾，这样既保护颈椎，又不失社交礼仪。
在空调房间内还要注意改善固定的坐姿。工作、看电视一小时左右应改变一下体位或做短暂的颈部前屈、后伸，以及自然地左右旋转，以改善颈部血液循环，缓解颈部肌肉疲劳。
专家特别指出，为更好地预防颈椎疲劳，应注意枕头的使用。枕头的长度一般应为40至60厘米，外形以圆柱形或哑铃形较为适宜，以中间低、两端高的元宝形最佳。枕芯应使用透气性好、质地柔软、不易吸湿的材料，如荞麦皮、木棉、蒲绒，以及饮后晾干的茶叶等。
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