看奥运直播需注意身体健康
四年一度的奥运会战火在雅典燃起，在１０多天的奥运会比赛里，人们可以通过电视等媒体的现场直播欣赏到各国运动员角逐赛场的盛况。但是，在关心奥运会、收看奥运会实况的同时，也要注意身体健康。<BR> <BR> <FONT color=purple>其一、</FONT>合理安排时间。要看奥运会的电视转播，不妨先在网上下载或是在报纸上剪下一个全程时间表，根据自己的喜好，标出想要看的比赛项目，同时注意转播时间，给自己排一个合理收看的时间表，以减少盲目性。<BR> <BR> <FONT color=purple>其二、</FONT>注意眼睛休息。奥运会的不少比赛的赛程时间较长。人们在看比赛时，最好做到每二三十分钟就主动让眼睛休息一下，或者是看远景，或滴营养性眼药水。因为较长时间将眼盯在一个平面上，很容易诱发近视。<BR> <BR> <FONT color=purple>其三、</FONT>要保证睡眠。由于奥运会的举办地与其它国家、地区存在着时差，许多比赛有可能是相对在深夜或凌晨赛出，对此特建议最好是事先睡一觉，等看完比赛后再补充一下睡眠，千万别疲劳上班、上课，更不要疲劳的持续的“开夜车”。<BR> <BR> <FONT color=purple>其四、</FONT>和奥运健将一起运动脊椎。许多观众看比赛的时候都喜欢躺在沙发上，或者靠在床上，坐姿不正，且长期保持这一种姿态，若时间一长，很容易对颈椎、腰椎不利，尤其是对于那些本来就有<A href="http://www.jkzw.com.cn/scripts/news/gb/news.asp?newsid=2762&sortid=8&subsortid=805"><FONT color=blue>腰间盘突出</FONT></A>，或者颈椎病的人来说，更容易导致旧病复发。对此可以这样解决：奥运健将运动场上拼搏，大家不妨也可以和他们一起运动，边看比赛边做些简单的保健操，在房间里走动走动，让脊椎得到放松。<BR> <BR> <FONT color=purple>其五、</FONT>保持平和心态。奥运会的比赛无疑是紧张和精彩的，但也曾有过先例的是因为情绪过于激动，而导致对身体伤害的情况发生，如<A href="http://www.jkzw.com.cn/scripts/news/gb/news.asp?newsid=4140&sortid=8&subsortid=801"><FONT color=blue>失眠</FONT></A>、心跳加快、血压升高，甚至诱发<A href="http://www.jkzw.com.cn/scripts/news/gb/news.asp?newsid=329&sortid=8&subsortid=801"><FONT color=blue>中风</FONT></A>或<A href="http://www.jkzw.com.cn/scripts/news/gb/news.asp?newsid=1139&sortid=8&subsortid=802"><FONT color=blue>心绞痛</FONT></A>等。特别是在观看有自己国家运动员参加的比赛时，更要注意调控自己的情绪，尽量保持一种平和心态。如有高血压、心脏病的观众，当比赛进入白热化时，特别要注意调节自己的适应能力，或者是暂时离开一下。<BR>
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