吃糖类食物并非致胖的主因
许多人认为吃糖类食物是致胖的主要原因，甚至谈糖色变，其实这种观点有失片面性。在一般情况下，正常人吃糖类食物并不会直接引起肥胖、<A href="http://www.jkzw.com.cn/scripts/news/gb/news.asp?newsid=4646&sortid=8&subsortid=809"><FONT color=blue>糖尿病</FONT></A>、<A href="http://www.jkzw.com.cn/scripts/news/gb/news.asp?newsid=300&sortid=8&subsortid=809"><FONT color=blue>高血脂</FONT></A>等病症。<BR> <BR> 引起肥胖多是因为身体摄取的糖份、脂肪类过多，而运动量又少的情况下；糖尿病也不是吃糖类食物引起的，而是由于胰岛功能受损而造成的，已得了糖尿病的人就应该控制吃糖；吃糖与高血脂也没有很直接的关系，只有吃超量的蔗糖或果糖，有可能会引起血脂升高。<BR> <BR> 人们的体重与所吃糖类食物并没有绝对的关系，关键是要保持热能的平衡。即使吃再少的糖类食物，如果不增加机体运动量，比如餐后长时间坐或卧的坏习惯、饮食没有节律，都会引起肥胖。人每天要消耗许多热能，也要吃进很多含热能的食物，如果两方面正好相等，体重就不易增加；如果消耗少而摄入多，热能超量，它就会以脂肪的形式存在皮下和腹部等部位，从而形成肥胖。<BR> <BR> 糖类食物中所含糖份是人体必需的营养元素之一，只要合理的、均衡的摄入，它对身体是有益的。<BR>
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