WHO推荐的最佳食品
世界卫生组织（即：WHO），经过近3年的研究和调查，最近得出最佳食品排行榜，在此做一介绍，供大家参考。<BR> <BR> <FONT color=red>#</FONT> <FONT color=blue>最佳水果</FONT><BR> 10种最佳水果依次为木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。<BR> <BR> <FONT color=red>#</FONT> <FONT color=blue>最佳蔬菜</FONT><BR> 红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、金针菇、雪里红、大白菜。<BR> <BR> <FONT color=red>#</FONT> <FONT color=blue>最佳肉食</FONT><BR> 鹅、鸭肉化学结构接近橄榄油，对心血管有益。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。<BR> <BR> <FONT color=red>#</FONT> <FONT color=blue>最佳健脑食物</FONT><BR> 菠菜、韭菜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、西红柿、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。<BR> <BR> <FONT color=red>#</FONT> <FONT color=blue>最佳汤食</FONT><BR> 鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。<BR> <BR> <FONT color=red>#</FONT> <FONT color=blue>最佳食油</FONT><BR> 玉米油、米糠油、芝麻油等较佳，植物油与动物油按1：0.5—1比例调配食用更好。<BR>
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