用脖子夹电话易伤颈椎
颈椎是人体的一个重要器官，它是脊柱的一部分，由7块骨头与中间的椎间盘连接而成，周围还有韧带、肌肉等组织。如果长时间地保持一种使颈椎很费力的姿势，而不注意保持各个神经、肌肉、软组织之间的平衡。一些血管和神经就会受到压迫，会加重肌肉痉挛、炎症和疼痛。<BR> <BR> <FONT color=blue>☆</FONT> 每天人们要成百上千次地转动脖子和头部，已经很容易造成颈椎的疲劳和疼痛了，还有些人经常在打电话的时候用脖子夹着电话，这样为了腾出两只手来干其他的事情，更有甚者，用脖子夹着小小的手机接听电话。殊不知，这种打电话的姿势，对颈部和肩膀来说是一个难度很高的动作，它们需要比平时做出很大的反应才能完成。而一个电话一般要打几分钟甚至几十分钟，颈部长期保持一个姿势，一边的肌肉拉长而另一边肌肉收缩，更加重颈椎的疲劳，影响肌肉、神经、血管的功能，造成颈部疼痛和痉挛，所以这种动作应该尽量避免。<BR> <BR> <FONT color=blue>☆</FONT> 诸如此类使颈椎长时间保持一种姿势的情况还有很多，例如：伏案工作的人，由于颈椎的结构是稍向前曲，而低头是一种让颈椎向后弯的动作，如果保持这种姿势很长时间，必然会产生肌肉疲劳和疼痛。也许这种改变在年轻时并不明显，但可能会在年纪增大时显现出来。<BR> <BR> <FONT color=red>※</FONT> 因此，长期低头伏案工作的人首先要保持像小学生那样笔直的坐姿，并在工作一个小时后用单手或双手轻轻捏脖子的后部帮助放松3--5分钟。同时在每天睡前做一些俯卧撑或“两头起”等动作都会对颈椎有好处。<BR> <BR> 如果怀疑自己有颈椎病，最好到医院拍X光片，判断是否真的有病变，如果没有，就说明只是疲劳而不是颈椎病，更需要从日常的生活习惯入手，保护好颈椎。
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