预防“非典”，从点滴做起
<FONT color=#ff0000>☆</FONT> 通风、洗手很重要<BR> 通风透气对防治呼吸道传染病很重要。因为致病微生物一般只有在空气中积聚到一定的浓度时，才会有传染的危险，所以保持空气的流通是相当重要的。所以要经常打开所有的窗户，使空气流通。要避免长时间呆在密闭的空间内，尤其是空调房间和空调公共汽车。如果难以避免在空调环境中工作和生活，则要维持空调设备的良好性能，并经常清洗隔尘网。如果空气流通，致病微生物的浓度就会变得稀薄，就像在汪洋大海之中，很难找到攻击的对象。另外，除非必要，尽量不要去一些气流淤塞、人流密集的场所。<BR> <BR> 每种传染病，都有其传染源、传播途径和易感人群，“非典”也是一样。针对前两者，勤洗手显得格外重要。吃饭之前、触摸自己的口、眼、鼻之前等一定要洗手，打喷嚏、咳嗽时应该用手帕或者纸巾遮掩，再清洁手部，洗手后用一次性的纸巾抹干、用干手机烘干或者自然风干。<BR> <BR> 遇到特殊情况，介绍两个应急的小窍门：一是可以使用75％的酒精棉球（医用棉球）擦拭手；二是如果边上有人发烧、干咳，要尽量离他1米以外，并戴上口罩防护。<BR> <BR> <FONT color=red>☆</FONT> 家具、玩具应当清洗妥当<BR> 家具应定期用浸透1：99的稀释家用漂白水的毛巾拭抹，再用清水清洁。玩具应定期清洗，先把玩具放入1：99的稀释家用漂白水中浸泡30分钟，再用清水清洗。<BR> <BR> <FONT color=red>☆</FONT> 吃好、睡好、休息好，适当锻炼，增强身体的免疫力<BR> <FONT color=orange>调节饮食、加强营养</FONT> 多吃营养丰富的食物和水果、蔬菜等。如辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、菌菇类等，其中所含的多种维生素和胡萝卜素可预防感冒；每天喝一杯酸奶或一碗鸡汤也能有效预防感冒。多喝水或绿茶，将积聚在喉咙的病菌冲走，因为绿茶中含带有轻微消毒成分的物质。多吃含丰富维生素C以及对肺部和喉部有帮助的水果，如杨桃、梨、马蹄等。每天排便，确保上下畅通，如果不能排便，可多吃香蕉以通便。<BR> <BR> <FONT color=orange>休息充足、锻炼身体</FONT> 注意增减衣服，防寒保暖。保证充足的睡眠，避免过度疲劳，减轻压力和避免吸烟。加强户外锻炼，增强体质。如跑步、爬山、打球、武术等，可提高机体的抵抗力和御寒能力，预防感冒的发生。还有一些防治感冒的方法，如睡前用热水泡脚，早晨用冷水洗脸，可促进血液循环，超到增强上呼吸道抵御感冒的能力。
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