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经常补充维生素C是否美容?

请问维生素C对皮肤是否有作用，是否可以期到美容的作用?谢谢 读者朋友: 维生素C有维持皮肤内小血管的正常通透性、帮助身体清除体内的氧自由基、延缓皮肤老化等作用。一般每日摄入３０毫克维生素Ｃ，即可满足代谢要求，过量摄入对身体有害。由于维生素Ｃ广泛存在于新鲜的蔬菜和水果中，平时多吃青菜、苹果、橙子、辣椒等就可获得足够的维生素Ｃ。

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