如何增加体重？
我有一个朋友现在有一米七二吧可体重才一百多而且还是个男生我想知道如何才能够让他的体重增加一点呢因为他实在是太瘦了他呢经常喜欢喝酒,应该吃一些什么东西,才能改善呢还有一些别的什么要注意的问题?<BR> <BR> 读者朋友：<BR> <BR> 人的高矮胖瘦在很大程度上取决于遗传基因，但你朋友可以在不影响健康的前提下通过以下方法增加体重： 1．少吃多餐，选择具有丰富营养的食物（如瘦肉、鱼、水果、蔬菜及豆类制品），并辅以高卡路里的食物(如甜食)及富有脂肪的食物(如人造奶油)。 2．吃想吃的东西，只要喜欢，就好好享用它。 3．高卡路里与低卡路里的食物混合吃，如玉米饼加咖啡或茶等。 4．模仿减肥者的技巧，但是反过来使用，随时想吃就有东西吃。 5．常与爱吃的朋友为伍 。 6．戒烟酒等。通过上述方法，只要你朋友有决心和毅力，坚持一段时间，体重就会有所增加。
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