长期失眠有何良方?
<BR><SPAN class=unnamed1> 医生:<BR> 我的父亲长年失眠，试过各种药物偏方，但每晚最多只能睡三个小时，请问有无法此病的良方？ <BR> <BR> <BR> 读者朋友： <BR> 请问你父亲白天的精神状况如何？老年人随着年龄增大，新陈代谢减慢，体力消耗较少，睡眠时间一般较少，但只要不影响白天的正常生活，则不能看作是失眠。若白天常出现头昏、头胀、精神萎靡不振等，则属于失眠了。 <BR> <BR> 失眠时，最好不要急于用药催眠治疗，更不要去试用所谓的药物偏方。首先应找出来失眠的原因，并设法消除这些原因。其中常见原因有不良的睡眠习惯（作息时间不规律，睡前饮浓茶、酒或含咖啡因的饮料）；慢性疾病（心功能不全、慢性支气引起失眠的原因有多种，如不良的睡眠习惯（作息时间不规律，睡前饮浓茶、酒或含咖啡因的饮料）；慢性疾病（心功能不全、慢性支气管炎、关节炎、老年抑郁症等），使得卧床的时间增多，活动量减少，从而破坏了正常的睡眠节律；药物（利血平、心得安、左旋多巴及麻黄素）等。 <BR> <BR> 找出引起失眠的原因后，再有针对性地进行改善，例如养成良好的睡眠卫生，调整作息时间，改善卧室及周围环境，不要在睡前饮酒、浓茶及含有咖啡因的饮料；如果是疾病引起的失眠，可针对原发病，积极地治疗等。若失眠仍严重，可在医生指导下服用一些药物（褪黑素等），以帮助改善睡眠。同时配合一些心理或行为疗法，如处处关心老人、考虑老人的特殊需要等。 <BR></SPAN>
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