吃得太咸, 骨头变成海砂屋
吃得太咸, 骨头变成海砂屋
我们大概都知道要趁年轻多多补充钙, 每天喝牛奶, 优酪乳或钙片, 然而, 大概我们都不知道, 吃得太咸也会加速骨质的流失, 造成人体海砂屋!!
吃太多盐就会吃进过多的钠, 经常是造成高血压的原因, 而最近研究发现, 高血压会加速人体骨钙质的流失根据最近Lancet 医学期刊的报导, (1999年9 月份), 如果能够增加钾的摄取, 就能够降低钠的浓度, 进而降低骨钙的流失,所以除了补充钙, 多吃钾和降低钠的摄取也是增加骨质密度的方法平日我们饮食就应该养成不要吃过重过咸的口味习惯, 减少盐份的摄取, 如果已经是高血压, 平日应该小心而香焦, 马铃薯, 柑橘中含有比较高量的钾,如果能经常喝一些" 香焦牛奶果汁" 类的东西, 对于骨质疏松症应该会有不错的预防效果。
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