挪威鮭魚麥片粥-无忧食谱网

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挪威鮭魚麥片粥

原料：

材料: 1.挪威鮭魚80公克
2.麥片20公克
3.冬瓜(切條)20公克
4.牛蒡(切絲)15公克
5.四季豆10公克
6.挪威鮭魚高湯300㏄
7.蔥絲10公克
8.糙米30公克

　

作料：

未知

适宜季节：

未知

分布区域：

未知

功效：

未知

制作方法：

　
做法: 1.挪威鮭魚洗淨，切成條狀燙熟。
2.用挪威鮭魚高湯將糙米和麥片煮成稀飯，加入牛蒡絲、冬瓜條，裝入碗中，將挪威鮭魚置於其上，再以四季豆和爆香的蔥絲裝飾，即可。

保健小語：麥片、冬瓜、牛蒡及挪威鮭魚之熱量很低，搭配高纖維的糙米及富蛋白質的四季豆，熬成黏液成濃稠狀的米粥可增加胃部的粘膜，使未進食或受傷的胃腸有保護的效果。

醣類66.65(g)
蛋白質17.55(g)
脂肪187.33(g)
熱量577.72(Kcal)

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