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海鮮時蔬沙拉

原料：

材料: 1.挪威鮭魚30公克
2.生菜葉1棵
3.紅甜椒15公克
4.黃甜椒15公克
5.青椒10公克
6.洋蔥10公克
7.淡菜3粒
8.草蝦仁4隻
9.蟹腿肉10公克
10 油醋10㏄

　

作料：

未知

适宜季节：

未知

分布区域：

未知

功效：

未知

制作方法：

　
做法: 1.將三椒切丁，洋蔥切碎，略炒。
2.海鮮料切塊川燙帶涼後拌入1.料和油醋。
3.生菜葉洗淨鋪盤，拌好挪威鮭魚放上即可。

保健小語：以上食材熱量皆很低，高纖低膽固醇健康飲食，溫和且不刺激的口味調和，夏季於心情低落、爆躁，降低減肥壓力，穩定情緒。

醣類7.46(g)
蛋白質3.76(g)
脂肪3.35(g)
熱量51.21(Kcal)

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