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内容摘要:
“垃圾睡眠”这个概念由英国睡眠委员经过调查得出,主要指睡眠时间和质量都不尽如人意,其主要表现形式有:?1、看电视、听音乐时会睡着;?2、强迫自己按“点”睡觉、起床,但这“点”总在改变;?3、自然醒后,强迫延长睡眠时间;?4、晚上不睡,百草酒加盟,靠白天或双休日补觉;?5、工作压力大,晚上需加班,但在高强度的工作结束后会立马睡觉。?调查发现,大多数受访者都存在以上问题。 有人主冷饮,有人主温饮。冷饮......
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