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内容摘要：
蛋白质含量应高于正常饮食的50%，营养学会推荐产妇每天蛋白质供给量为95克，充足、高质量的蛋白质才能保证母乳分泌充沛，使宝宝健康生长。在北方，羊多为绵羊，月子，绵羊肉炖汤味道鲜美且价格也不高，无疑是产妇的滋补食品。鸡蛋和牛奶中的蛋白质氨基酸比例与人体的适宜，禅心妈妈月子餐培训中心，容易吸收，因而产妇要多吃牛奶冲鸡蛋。足够的水分和水果母乳中70%-80%为水，使母乳分泌充足的要诀就在于水和蛋白质。如......
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