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内容摘要：
新陈代谢需要氧气的参与，有氧运动由于氧气充足，可使体内营养物质代谢，即达到终代谢---营养物质分解为二氧化碳和水。二氧化碳通过呼吸排出体外，水则'进一出四':从口中进入，通过呼吸、汗液、小便、大便四条途径排出。折叠编辑本段准备1、吃一些富含氨基酸的食物。在脂肪燃烧的同时，肌肉也会紧收而变得酸痛，场地，而在运动前享用些类似海鲜饭团或是麻婆豆腐这样富含氨基酸的食物，就能较好地缓解肌肉的酸痛和僵硬。 有......
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