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内容摘要：
一是伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康。二是扭腰类。老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，深圳市户外健身器材，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘突出。因此，在做扭腰动作时，深圳市健身器材专卖，要量力而行，深圳市ad健腹器家用健身器材，不要极度扭曲自己，尤其不要用力过猛。三是有氧......
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