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内容摘要：
瑜伽扭转体式能够真正触达我们紧张的核心，延展脊柱并释放掉所有的紧张与焦虑，还能腹腔，促进排出毒美颜，清洁身体。旋转椅式，功 效：这个体式缓解肩部僵硬，纠正腿部任何细微的畸形。踝骨日益强壮，腿部肌肉也得到均衡的发展。侧三角式扭转伸展式。功 效：强健和伸展腿、膝盖和脚踝，瑜伽老师培训有哪些，伸展腹的股的沟、脊椎、手腕、胸部和肺以及肩。 适用人群：容易腰酸背痛的、经常久站久坐的人，例如上班族、家庭主妇等......
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