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内容摘要:
瑜伽扭转体式能够真正触达我们紧张的核心,延展脊柱并释放掉所有的紧张与焦虑,还能腹腔,促进排出毒美颜,清洁身体。旋转椅式,功 效:这个体式缓解肩部僵硬,纠正腿部任何细微的畸形。踝骨日益强壮,腿部肌肉也得到均衡的发展。侧三角式扭转伸展式。功 效:强健和伸展腿、膝盖和脚踝,瑜伽老师培训有哪些,伸展腹的股的沟、脊椎、手腕、胸部和肺以及肩。 适用人群:容易腰酸背痛的、经常久站久坐的人,例如上班族、家庭主妇等......
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