内容摘要:
午安瑜伽◎ 鸢式1、站姿,瑜伽学习,双脚分开约二倍肩宽,左脚向外转90度,右脚内转约30度。2、准备一条毛巾辅助,双手置于抓握住毛巾二端,手肘打直预备。3、吐气时,上半身慢慢往前弯曲。4、将双臂越过头顶,还可以的话再向头顶的前方伸展,这个动作可以强化......
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